作者tzuyuan (艾瑞卡)
看板regimen
标题[疑问] 有没有不是甜的蛋白质补充选项
时间Wed Oct 15 21:37:41 2025
今年因为健检红字开始减肥，有饮控跟运动
但运动量不算大，热量消耗有限
大部分还是靠少吃控制
比较担心的是节食下来，发现好像有蛋白质不足的问题
头发比较容易断，人看起来也垮垮的没精神
但也没太多时间餐餐都备餐
想问大家有没有推荐的高蛋白代餐
不要甜口味的，不喜欢甜的调味感
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1F：→ excercang: 凉伴或超嫩豆腐，口味自已调 114.32.207.116 10/15 23:09
2F：推 flower323: 考虑买鸡胸肉或水煮蛋来加菜？我自己是 111.83.65.141 10/16 01:30
3F：→ flower323: 早餐会吃水煮蛋，午餐会配豆浆晚餐再 111.83.65.141 10/16 01:30
4F：→ flower323: 鸡胸肉 111.83.65.141 10/16 01:30
5F：推 algorithm: 比较少看人推，但台塑有一款固基饮是223.136.110.119 10/16 15:18
6F：→ algorithm: 咸的，有玉米浓汤口味，个人口味上蛮223.136.110.119 10/16 15:18
7F：→ algorithm: 喜欢的223.136.110.119 10/16 15:18
8F：推 liang0109: 全联买鸡胸肉水煮调味之後分装冷藏，一 1.161.220.140 10/17 20:51
9F：→ liang0109: 天一片拿出来吃就可以了吧 1.161.220.140 10/17 20:51
10F：→ tkuallen: 鸡胸肉 茶叶蛋 原味乳清蛋白 鸡精也有5g 36.234.49.6 10/17 21:36
11F：推 neil1028: 我自己有在健身，都需要补充高蛋白，但 106.1.119.212 10/18 14:39
12F：→ neil1028: 几个常喝的品牌都是甜的，我也不喜欢甜 106.1.119.212 10/18 14:39
13F：→ neil1028: 口味，下次买固基饮试试看 106.1.119.212 10/18 14:39