作者belleiris (快樂至上的愛瑞絲)
看板regimen
標題[討論] 真的有人不吃藥降膽固醇成功？
時間Tue Oct 14 11:46:52 2025
看到有人說飲食控制＋運動就能降膽固醇
像多吃蔬菜水果、全穀、好油脂
少吃炸物、內臟、甜食，再搭配有氧運動
效果真的明顯嗎
有沒有人單靠這些成功把膽固醇降下來
能夠分享一下
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1F：→ excercang: 本來300多，持續每周運動5D/1H，現在 114.32.207.116 10/14 12:51
2F：→ excercang: 120-130而已，時間大約半年 114.32.207.116 10/14 12:52
3F：→ excercang: 食物不會特別忌口，只有甜食少碰 114.32.207.116 10/14 12:52
4F：→ excercang: 不吃藥要降很容易但也難，完全看你的 114.32.207.116 10/14 12:53
5F：→ excercang: 耐心和毅力 114.32.207.116 10/14 12:53