作者belleiris (快乐至上的爱瑞丝)
看板regimen
标题[讨论] 真的有人不吃药降胆固醇成功？
时间Tue Oct 14 11:46:52 2025
看到有人说饮食控制＋运动就能降胆固醇
像多吃蔬菜水果、全谷、好油脂
少吃炸物、内脏、甜食，再搭配有氧运动
效果真的明显吗
有没有人单靠这些成功把胆固醇降下来
能够分享一下
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.172.29.159 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1760413614.A.578.html
1F：→ excercang: 本来300多，持续每周运动5D/1H，现在 114.32.207.116 10/14 12:51
2F：→ excercang: 120-130而已，时间大约半年 114.32.207.116 10/14 12:52
3F：→ excercang: 食物不会特别忌口，只有甜食少碰 114.32.207.116 10/14 12:52
4F：→ excercang: 不吃药要降很容易但也难，完全看你的 114.32.207.116 10/14 12:53
5F：→ excercang: 耐心和毅力 114.32.207.116 10/14 12:53