作者eevaav (WISHMAN)
看板regimen
標題[討論] 有聽過完美睡眠焦慮症嗎
時間Thu Oct 9 11:14:59 2025
聽到有人提到「完美睡眠焦慮症」這個詞 覺得超有共鳴
就是越想要早點睡、睡好 睡前還要算幾個小時能睡飽
結果腦袋越轉越清醒 反而更難入睡...
感覺現代人很多都有這種狀況
滑手機怕藍光 逼自己睡又睡不著
還會搭配一堆睡眠監控設備或APP
每天都在懊惱沒睡好
要怎麼避免完美睡眠焦慮呢?
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1F：推 anmypl7159: 我都會放白噪音幫助入睡175.181.154.203 10/09 12:39
2F：推 hongrqms24: 睡前滑手機超容易惡性循環 36.235.64.204 10/09 14:14
3F：推 brenttrentha: 可以吃些含色胺酸的保健食品 1.161.107.177 10/09 15:10
4F：推 yingsvln75: 我後來改成睡不著就起來看書XD 1.163.86.150 10/09 16:23
5F：推 liulssyk51: 睡前不划手機 還有吃晚安3秒樂舒寧 61.223.35.78 10/09 17:40
6F：→ liulssyk51: 幫助入睡 61.223.35.78 10/09 17:40
7F：推 xuan52mafq: 完美睡眠真的就是心理壓力 220.137.216.27 10/13 12:08
8F：推 ling4196: 失眠焦慮有時候比熬夜更累... 1.175.223.79 10/13 13:24
9F：推 zhenmj66: 我覺得調整心態比任何保健品重要 1.173.48.16 10/13 14:07
10F：推 basara2tw: 推樓上，睡不著有時候是因為心理因素 45.144.227.62 10/13 15:16
11F：推 jolinelgx7: 有吃晚安3秒 色胺酸達1000mg滿有效 36.226.121.102 10/13 15:27
12F：→ jolinelgx7: 的 36.226.121.102 10/13 15:27
13F：推 superdancegi: 白天曬太陽真的有幫助晚上睡眠 61.30.134.187 10/13 16:19