作者eevaav (WISHMAN)
看板regimen
标题[讨论] 有听过完美睡眠焦虑症吗
时间Thu Oct 9 11:14:59 2025
听到有人提到「完美睡眠焦虑症」这个词 觉得超有共鸣
就是越想要早点睡、睡好 睡前还要算几个小时能睡饱
结果脑袋越转越清醒 反而更难入睡...
感觉现代人很多都有这种状况
滑手机怕蓝光 逼自己睡又睡不着
还会搭配一堆睡眠监控设备或APP
每天都在懊恼没睡好
要怎麽避免完美睡眠焦虑呢?
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1F：推 anmypl7159: 我都会放白噪音帮助入睡175.181.154.203 10/09 12:39
2F：推 hongrqms24: 睡前滑手机超容易恶性循环 36.235.64.204 10/09 14:14
3F：推 brenttrentha: 可以吃些含色胺酸的保健食品 1.161.107.177 10/09 15:10
4F：推 yingsvln75: 我後来改成睡不着就起来看书XD 1.163.86.150 10/09 16:23
5F：推 liulssyk51: 睡前不划手机 还有吃晚安3秒乐舒宁 61.223.35.78 10/09 17:40
6F：→ liulssyk51: 帮助入睡 61.223.35.78 10/09 17:40
7F：推 xuan52mafq: 完美睡眠真的就是心理压力 220.137.216.27 10/13 12:08
8F：推 ling4196: 失眠焦虑有时候比熬夜更累... 1.175.223.79 10/13 13:24
9F：推 zhenmj66: 我觉得调整心态比任何保健品重要 1.173.48.16 10/13 14:07
10F：推 basara2tw: 推楼上，睡不着有时候是因为心理因素 45.144.227.62 10/13 15:16
11F：推 jolinelgx7: 有吃晚安3秒 色胺酸达1000mg满有效 36.226.121.102 10/13 15:27
12F：→ jolinelgx7: 的 36.226.121.102 10/13 15:27
13F：推 superdancegi: 白天晒太阳真的有帮助晚上睡眠 61.30.134.187 10/13 16:19