作者ryohei1207 (Jane一十二)
看板regimen
標題[疑問] 熬夜後補眠有用嗎
時間Wed Oct 8 14:38:07 2025
假如都是一天睡滿八小時
但那個八小時是在那種很陰間的時間
凌晨三點到早上十一點這類的
對身體來說真的有用嗎……
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1F：推 zhu01zondy: 人家睡眠的黃金時段就是晚上 11 到 36.229.98.84 10/08 15:43
2F：→ zhu01zondy: 3 點.. 36.229.98.84 10/08 15:43
3F：→ excercang: 看你的生理時間而定 114.32.207.116 10/08 17:12
4F：→ excercang: 睡眠時間不重要，主要是有無深度睡眠 114.32.207.116 10/08 17:12
5F：→ excercang: 深層睡眠3-4小時比你睡淺眠8小時來的好 114.32.207.116 10/08 17:13
6F：推 huabtbi2: 唯一的用處可能就是讓你暫時死不成~_^ 219.85.29.182 10/08 17:26
7F：推 jing2534: 你是睡了八小時沒錯，但荷爾蒙分泌會 114.37.104.231 10/08 18:49
8F：→ jing2534: 被搞壞啊，修復效果跟正常晚上睡差很 114.37.104.231 10/08 18:49
9F：→ jing2534: 多 114.37.104.231 10/08 18:49
10F：推 jolinelgx7: 生理時鐘整個亂掉還是會爆炸 218.172.28.36 10/08 20:13
11F：推 lucianoug6: ？你不會有熬夜再補眠 然後醒來之後 36.226.126.42 10/09 13:27
12F：→ lucianoug6: 頭更暈的感覺嗎 36.226.126.42 10/09 13:27
13F：→ tkuallen: 我自己是不行 有機會頭痛一天 114.26.5.125 10/11 23:56