作者ryohei1207 (Jane一十二)
看板regimen
标题[疑问] 熬夜後补眠有用吗
时间Wed Oct 8 14:38:07 2025
假如都是一天睡满八小时
但那个八小时是在那种很阴间的时间
凌晨三点到早上十一点这类的
对身体来说真的有用吗……
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1F：推 zhu01zondy: 人家睡眠的黄金时段就是晚上 11 到 36.229.98.84 10/08 15:43
2F：→ zhu01zondy: 3 点.. 36.229.98.84 10/08 15:43
3F：→ excercang: 看你的生理时间而定 114.32.207.116 10/08 17:12
4F：→ excercang: 睡眠时间不重要，主要是有无深度睡眠 114.32.207.116 10/08 17:12
5F：→ excercang: 深层睡眠3-4小时比你睡浅眠8小时来的好 114.32.207.116 10/08 17:13
6F：推 huabtbi2: 唯一的用处可能就是让你暂时死不成~_^ 219.85.29.182 10/08 17:26
7F：推 jing2534: 你是睡了八小时没错，但荷尔蒙分泌会 114.37.104.231 10/08 18:49
8F：→ jing2534: 被搞坏啊，修复效果跟正常晚上睡差很 114.37.104.231 10/08 18:49
9F：→ jing2534: 多 114.37.104.231 10/08 18:49
10F：推 jolinelgx7: 生理时钟整个乱掉还是会爆炸 218.172.28.36 10/08 20:13
11F：推 lucianoug6: ？你不会有熬夜再补眠 然後醒来之後 36.226.126.42 10/09 13:27
12F：→ lucianoug6: 头更晕的感觉吗 36.226.126.42 10/09 13:27
13F：→ tkuallen: 我自己是不行 有机会头痛一天 114.26.5.125 10/11 23:56