身邊有人偏食，三餐又不正常吃，但是每天都會認真吃B群 還跟我說本來就不需要一直吃東西，吃B群就可以補充營養素更方便 但是B群其實本身是沒有能量的! 維生素B能做到的是能量「轉換」 意思是，你如果沒有額外吃其他食物當燃料 吃再多B群，它也無法幫你轉換營養素 如果各位身邊也有這種覺得有吃保健食品，三餐就不用均衡吃的人 一定要提醒他維生素是要搭配食物才會起作用 --

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