作者belleiris (快乐至上的爱瑞丝)
看板regimen
标题[讨论] B群是转换能量，不是提供能量
时间Fri Oct 3 16:28:42 2025
身边有人偏食，三餐又不正常吃，但是每天都会认真吃B群
还跟我说本来就不需要一直吃东西，吃B群就可以补充营养素更方便
但是B群其实本身是没有能量的!
维生素B能做到的是能量「转换」
意思是，你如果没有额外吃其他食物当燃料
吃再多B群，它也无法帮你转换营养素
如果各位身边也有这种觉得有吃保健食品，三餐就不用均衡吃的人
一定要提醒他维生素是要搭配食物才会起作用
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