近年國外很流行「fart walk」的說法（直譯：放屁散步） 放屁散步其實就是指飯後不要坐著或趴下，盡快在一小時內起身散步個幾分鐘的輕度運動 這樣做的好處是可以促進腸胃蠕動，減少體內脹氣 但有可能讓你邊走邊噗嘶噗嘶XD 放屁散步除了助消化 還可以穩定血糖跟情緒，讓你不會飽到想睡或沒精神 也可以加強身體代謝 今天開始吃完飯後，就先起來走一走吧 --

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