作者xuanbi2729 (白金音弦)
看板regimen
標題[問題] 失眠吃鎂、GABA沒用
時間Wed Oct 1 15:53:21 2025
最近失眠真的很困擾
每天躺在床上翻來翻去就是睡不著
腦袋整晚停不下來
有人建議補充鎂、GABA
我也都嘗試過了 幾乎沒效
有人知道還能怎麼辦嗎......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.233.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1759305203.A.FAB.html
1F：推 tongrt3253: 要吃色胺酸才有用吧 1.175.222.17 10/01 16:21
2F：推 cleanx: GAMA 安慰劑 36.236.48.32 10/01 16:23
3F：推 lingqusu03: 色胺酸有助大腦製造褪黑激素 219.85.129.219 10/01 17:11
4F：推 sheng2833: 鎂的型態有吃對嗎 36.231.103.166 10/01 17:58
5F：推 liulssyk51: 要甘胺酸鎂 111.252.69.134 10/01 19:41
6F：推 zheng3507: 日間要有足夠運動 眼睛要接觸到陽光 36.231.69.155 10/01 20:35
7F：推 gigi0316: 曬太陽! 123.205.139.22 10/02 07:10
8F：推 yiozxp59: 如果鎂跟GABA都沒效 試試色胺酸 118.169.153.20 10/02 11:14
9F：推 juvyin9507: 需要了解你是哪一種成因的失眠175.182.110.110 10/02 12:49
10F：推 yi95wddspw: 吃含甘胺酸鎂的螯合鎂才有效 61.30.182.105 10/02 13:49
11F：推 minidw6816: 自律神經失調? 1.163.97.125 10/02 15:01
12F：推 superdancegi: GABA其實是比較間接的方式 61.30.182.57 10/02 15:37
13F：推 apple5416: GABA真的不知道有沒有用 失眠還是去問 49.216.108.175 10/03 11:47
14F：→ apple5416: 醫生吧 49.216.108.175 10/03 11:47
15F：推 tunaya77: 吃鈣、番紅花都有幫助 111.252.72.23 10/06 20:04
16F：→ tkuallen: 自律神經的部分試試穀維素、或吃胚芽米 114.26.5.125 10/12 00:39
17F：→ tkuallen: 我家人則是缺鈣 每個人其實缺的都不一樣 114.26.5.125 10/12 00:39