作者xuanbi2729 (白金音弦)
看板regimen
标题[问题] 失眠吃镁、GABA没用
时间Wed Oct 1 15:53:21 2025
最近失眠真的很困扰
每天躺在床上翻来翻去就是睡不着
脑袋整晚停不下来
有人建议补充镁、GABA
我也都尝试过了 几乎没效
有人知道还能怎麽办吗......
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1F：推 tongrt3253: 要吃色胺酸才有用吧 1.175.222.17 10/01 16:21
2F：推 cleanx: GAMA 安慰剂 36.236.48.32 10/01 16:23
3F：推 lingqusu03: 色胺酸有助大脑制造褪黑激素 219.85.129.219 10/01 17:11
4F：推 sheng2833: 镁的型态有吃对吗 36.231.103.166 10/01 17:58
5F：推 liulssyk51: 要甘胺酸镁 111.252.69.134 10/01 19:41
6F：推 zheng3507: 日间要有足够运动 眼睛要接触到阳光 36.231.69.155 10/01 20:35
7F：推 gigi0316: 晒太阳! 123.205.139.22 10/02 07:10
8F：推 yiozxp59: 如果镁跟GABA都没效 试试色胺酸 118.169.153.20 10/02 11:14
9F：推 juvyin9507: 需要了解你是哪一种成因的失眠175.182.110.110 10/02 12:49
10F：推 yi95wddspw: 吃含甘胺酸镁的螯合镁才有效 61.30.182.105 10/02 13:49
11F：推 minidw6816: 自律神经失调? 1.163.97.125 10/02 15:01
12F：推 superdancegi: GABA其实是比较间接的方式 61.30.182.57 10/02 15:37
13F：推 apple5416: GABA真的不知道有没有用 失眠还是去问 49.216.108.175 10/03 11:47
14F：→ apple5416: 医生吧 49.216.108.175 10/03 11:47
15F：推 tunaya77: 吃钙、番红花都有帮助 111.252.72.23 10/06 20:04
16F：→ tkuallen: 自律神经的部分试试谷维素、或吃胚芽米 114.26.5.125 10/12 00:39
17F：→ tkuallen: 我家人则是缺钙 每个人其实缺的都不一样 114.26.5.125 10/12 00:39