作者johnme (johnme)
看板regimen
標題[疑問] 失眠建議的保健食品
時間Fri Sep 26 11:28:44 2025
有失眠問題很久了
入睡後容易莫名醒來好幾次
也很難再睡回去
有沒有建議的保健食品可以改善呢
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1F：推 clydeburson: 色胺酸才能從根本改善 36.229.125.163 09/26 13:39
2F：推 ginoch0823: 我只能跟你說GABA是放鬆情緒 和睡眠 61.30.179.51 09/26 15:10
3F：→ ginoch0823: 沒有直接關聯 自己看需求吃 61.30.179.51 09/26 15:10
4F：推 tish33bwes: 我是吃鎂 睡到很沉 220.136.145.94 09/26 16:02
5F：推 glensandifer: 色胺酸+1 其他別想了 都只是從旁 219.85.128.96 09/26 16:56
6F：→ glensandifer: 輔助 219.85.128.96 09/26 16:56
7F：推 joeybeiyi0: 之前吃退黑激素結果做夢更嚴重 後來 1.161.109.73 09/26 18:06
8F：→ joeybeiyi0: 我吃快樂香蕉 1.161.109.73 09/26 18:06
9F：推 rong52vbnv: 可以吃鈣鎂片穩定神經 220.136.161.51 09/26 19:13
10F：推 MikeLow: 我有朋友是吃鈣片覺得幫助很大，各種保健 101.10.81.186 09/27 21:01
11F：→ MikeLow: 食品也許要自己試過才知道哪些對自己有效 101.10.81.186 09/27 21:01
12F：→ Hellan33: 鈣 鎂 色胺酸 39.12.108.186 09/30 10:28
13F：推 superdancegi: 睡前吃一顆B群 天然的最好 61.30.177.132 09/30 11:21
14F：推 anmypl7159: 鈣鎂+羅尼果 好睡到翻 簡直多夢患者 123.204.12.86 09/30 12:38
15F：→ anmypl7159: 福音 123.204.12.86 09/30 12:38
16F：推 jinb9945: 像芝麻素其實是降低疲勞 36.235.78.45 09/30 14:11
17F：推 chesterii5: 每天早上到戶外看看太陽 讓身體合成220.136.162.250 09/30 15:05
18F：→ chesterii5: 維生素D220.136.162.250 09/30 15:05