作者zhenmj66 (洋宜寶寶)
看板regimen
標題[討論] 壓力大如何順利入睡
時間Wed Sep 17 15:57:54 2025
親戚家的小孩是準會考生
聽他們一天到晚都在說小朋友晚上睡都睡不好又容易失眠
現在的小孩壓力大成這樣餒……
有什麼辦法是可以讓他順利入睡的嗎
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1F：推 johnme: 建議他睡前聽白噪音或雨聲APP，我覺得這 220.137.215.83 09/17 17:07
2F：→ johnme: 樣真的有比較好睡 220.137.215.83 09/17 17:07
3F：推 yuanob92: 叫他不要睡前滑手機！！越滑會越睡不 106.104.71.196 09/17 18:14
4F：→ yuanob92: 著！ 106.104.71.196 09/17 18:14
5F：→ jiayfd7929: 熱牛奶蠻有用的其實…… 114.45.211.122 09/17 18:55
6F：推 minidw6816: 多補充一些色胺酸的食物 如果沒辦法111.250.154.189 09/17 20:33
7F：→ minidw6816: 從日常補的話或是保健品也可以111.250.154.189 09/17 20:33
8F：推 wenuffd6: 我覺得有時候直接吃助眠保健品，比硬 36.227.252.85 09/17 21:17
9F：→ wenuffd6: 撐好多了。。自己有買營養師輕食的晚 36.227.252.85 09/17 21:17
10F：→ wenuffd6: 安三秒，睡眠品質有提升蠻多的～ 36.227.252.85 09/17 21:17
11F：推 sheng2833: 戴眼罩+塞耳塞 36.231.78.76 09/17 22:31
12F：推 ling4196: 我是點香氛蠟燭欸！選一個自己很喜歡 1.175.223.57 09/18 10:28
13F：→ ling4196: 的香味 覺得很助眠 1.175.223.57 09/18 10:28
14F：→ yintita8: 放一些娃娃在床上會不會比較有安全感 1.163.182.5 09/18 11:03
15F：→ yintita8: 啊 放鬆了才容易睡好覺 1.163.182.5 09/18 11:03
16F：推 anmypl7159: 可以試試睡前喝洋甘菊茶175.181.178.120 09/18 11:47
17F：→ eve055987: 睡前半小時不划手機之外也可以喝一點 49.216.253.160 09/18 11:49
18F：→ eve055987: 溫熱飲品我覺得蠻有幫助 49.216.253.160 09/18 11:49
19F：→ tkuallen: 我拚考試也無法入睡 那時每天看兩個小時220.134.176.186 09/18 15:44
20F：→ tkuallen: 的漫畫放鬆220.134.176.186 09/18 15:44
21F：→ tkuallen: 睡前220.134.176.186 09/18 15:44
22F：推 clydeburson: 晚安三秒+1 色胺酸含量很高哦 114.45.215.207 09/18 20:10