作者zhenmj66 (洋宜宝宝)
看板regimen
标题[讨论] 压力大如何顺利入睡
时间Wed Sep 17 15:57:54 2025
亲戚家的小孩是准会考生
听他们一天到晚都在说小朋友晚上睡都睡不好又容易失眠
现在的小孩压力大成这样馁……
有什麽办法是可以让他顺利入睡的吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.32.73 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1758095876.A.424.html
1F：推 johnme: 建议他睡前听白噪音或雨声APP，我觉得这 220.137.215.83 09/17 17:07
2F：→ johnme: 样真的有比较好睡 220.137.215.83 09/17 17:07
3F：推 yuanob92: 叫他不要睡前滑手机！！越滑会越睡不 106.104.71.196 09/17 18:14
4F：→ yuanob92: 着！ 106.104.71.196 09/17 18:14
5F：→ jiayfd7929: 热牛奶蛮有用的其实…… 114.45.211.122 09/17 18:55
6F：推 minidw6816: 多补充一些色胺酸的食物 如果没办法111.250.154.189 09/17 20:33
7F：→ minidw6816: 从日常补的话或是保健品也可以111.250.154.189 09/17 20:33
8F：推 wenuffd6: 我觉得有时候直接吃助眠保健品，比硬 36.227.252.85 09/17 21:17
9F：→ wenuffd6: 撑好多了。。自己有买营养师轻食的晚 36.227.252.85 09/17 21:17
10F：→ wenuffd6: 安三秒，睡眠品质有提升蛮多的～ 36.227.252.85 09/17 21:17
11F：推 sheng2833: 戴眼罩+塞耳塞 36.231.78.76 09/17 22:31
12F：推 ling4196: 我是点香氛蜡烛欸！选一个自己很喜欢 1.175.223.57 09/18 10:28
13F：→ ling4196: 的香味 觉得很助眠 1.175.223.57 09/18 10:28
14F：→ yintita8: 放一些娃娃在床上会不会比较有安全感 1.163.182.5 09/18 11:03
15F：→ yintita8: 啊 放松了才容易睡好觉 1.163.182.5 09/18 11:03
16F：推 anmypl7159: 可以试试睡前喝洋甘菊茶175.181.178.120 09/18 11:47
17F：→ eve055987: 睡前半小时不划手机之外也可以喝一点 49.216.253.160 09/18 11:49
18F：→ eve055987: 温热饮品我觉得蛮有帮助 49.216.253.160 09/18 11:49
19F：→ tkuallen: 我拚考试也无法入睡 那时每天看两个小时220.134.176.186 09/18 15:44
20F：→ tkuallen: 的漫画放松220.134.176.186 09/18 15:44
21F：→ tkuallen: 睡前220.134.176.186 09/18 15:44
22F：推 clydeburson: 晚安三秒+1 色胺酸含量很高哦 114.45.215.207 09/18 20:10