作者jing54kmgd (k金)
看板regimen
標題[討論] 長輩為了健康運動關節反而磨損
時間Wed Sep 17 14:47:15 2025
長輩退休後為了養生，每天早晚快走、爬山，結果最近開始膝蓋痛，一看才說是關節磨損
原本想說多運動是好事，沒想到反而傷到自己
想請問大家，年紀大了到底該怎麼運動才不會弄巧成拙
目前想到的就是戴護膝，支撐彈性好一點的鞋子，葡萄糖胺&UCII補起來、降低運動強度
也不知道幫助大不大，想要健康也不容易呢
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1F：→ excercang: 正常走路或打太極122.116.152.104 09/17 15:15
2F：→ excercang: 爬山很傷關節122.116.152.104 09/17 15:15
3F：→ tkuallen: 蛋殼膜 114.26.0.151 09/18 02:48
4F：推 adet509: 快走+爬山負擔真的大 我阿公阿嬤都去游泳 49.214.8.129 09/22 16:11
5F：→ adet509: +健走 再固定吃挺立UC2 他們覺得靈活度 49.214.8.129 09/22 16:12
6F：→ adet509: 有提升 49.214.8.129 09/22 16:12
7F：推 zhu01zondy: 可以考慮吃營養師輕食的UC2 他們家 114.45.214.230 09/23 14:15
8F：→ zhu01zondy: 蛋白聚醣是鮭魚鼻軟骨來源 114.45.214.230 09/23 14:15
9F：推 aileneltz9: 我的好固力UC-II配方很用心 61.30.181.127 09/23 15:03
10F：推 yintita8: 老媽吃營養師阿江的UC2,她說活動起來 1.163.143.195 09/23 16:42
11F：→ yintita8: 進步不少 1.163.143.195 09/23 16:42