作者jing54kmgd (k金)
看板regimen
标题[讨论] 长辈为了健康运动关节反而磨损
时间Wed Sep 17 14:47:15 2025
长辈退休後为了养生，每天早晚快走、爬山，结果最近开始膝盖痛，一看才说是关节磨损
原本想说多运动是好事，没想到反而伤到自己
想请问大家，年纪大了到底该怎麽运动才不会弄巧成拙
目前想到的就是戴护膝，支撑弹性好一点的鞋子，葡萄糖胺&UCII补起来、降低运动强度
也不知道帮助大不大，想要健康也不容易呢
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1F：→ excercang: 正常走路或打太极122.116.152.104 09/17 15:15
2F：→ excercang: 爬山很伤关节122.116.152.104 09/17 15:15
3F：→ tkuallen: 蛋壳膜 114.26.0.151 09/18 02:48
4F：推 adet509: 快走+爬山负担真的大 我阿公阿嬷都去游泳 49.214.8.129 09/22 16:11
5F：→ adet509: +健走 再固定吃挺立UC2 他们觉得灵活度 49.214.8.129 09/22 16:12
6F：→ adet509: 有提升 49.214.8.129 09/22 16:12
7F：推 zhu01zondy: 可以考虑吃营养师轻食的UC2 他们家 114.45.214.230 09/23 14:15
8F：→ zhu01zondy: 蛋白聚醣是鲑鱼鼻软骨来源 114.45.214.230 09/23 14:15
9F：推 aileneltz9: 我的好固力UC-II配方很用心 61.30.181.127 09/23 15:03
10F：推 yintita8: 老妈吃营养师阿江的UC2,她说活动起来 1.163.143.195 09/23 16:42
11F：→ yintita8: 进步不少 1.163.143.195 09/23 16:42