作者ericfrizzell (TOYOTA)
看板regimen
標題[分享] 鱸魚精推薦術後補充-內含滴雞精評比
時間Tue Sep 16 14:26:07 2025
上週家裡爺爺住院，親戚群組立刻刷一排：「買滴雞精」
我去查評價、看開箱，結果又冒出一個「鱸魚精」
心裡還想：欸，生病不是都喝鱸魚湯嗎？到底要買哪個才不會踩雷？
先說我本人：不會做菜，也懶得煮湯，只想找即開即喝、爺爺能喝，我半夜顧病人也能快
速補一下的
先把重點講人話：
●兩種都是把湯煮很久、把蛋白質和胺基酸濃縮起來，日常比較方便，肚子不舒服的人也
好入口
●差別在「補得快不快」：我看標示比較下來，鱸魚精的蛋白質、支鏈胺基酸（BCAA）多
半比較高；滴雞精普遍味道溫和、接受度高
●選前先看三件事：
1.每包蛋白質/胺基酸寫多少、2.鈉不要太高、3.來源寫不寫清楚（有檢驗更安心）
附上一個簡單比較：
●來源
滴雞精：一般土雞、烏骨雞、黑羽田園雞…等
鱸魚精：常見為養殖鱸魚
●萃取方式
滴雞精：高溫滴萃
鱸魚精：高溫滴萃、高壓液化
●味道
滴雞精：雞湯香甜
鱸魚精：魚鮮味
●蛋白質含量 ( 一包60克為例)
滴雞精：3～7 克
鱸魚精：3～4 克
●支鏈胺基酸含量 (一包60克為例)
滴雞精：150～300 毫克
鱸魚精：300～400 毫克
●鈉含量
滴雞精：低於 100 毫克
鱸魚精：低於 100 毫克
我的做法（給家人也給自己）：
●如果是術後恢復、容易累、長輩想補一下肌力→先買鱸魚精；
●爬文鱸魚精接受度比雞精高，如果食慾不好→先買鱸魚精
●痛風、腎功能不穩、孕哺或在吃藥→先問醫師再決定。
●不把它當神藥：正餐要吃、蛋白質從食物優先，這類精華飲是「加分項」
我目前傾向：鱸魚精當主力、喝膩的日子再看要不要換滴雞精
但口感這種事很主觀～有人兩款都喝過嗎？
有沒有覺得哪一款比較不腥、喝完精神有差？
歡迎分享你們家的真實心得，救救我這個採購孫子XD
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1F：推 juvyin9507: 鱸魚精好像比較少人出?有推薦品牌嗎 123.204.134.23 09/16 15:52
2F：→ juvyin9507: ? 123.204.134.23 09/16 15:52
※ 編輯: ericfrizzell (61.30.132.204 臺灣), 09/16/2025 16:55:13
3F：推 clydeburson: 農純鄉 營養師輕食 芳茲這幾牌有買 36.229.102.169 09/16 17:33
4F：→ clydeburson: 過 36.229.102.169 09/16 17:33
5F：推 yenkub: 比較起滴雞精 我家人比較接受鱸魚精欸 124.8.32.69 09/16 18:17
6F：推 iekyogd: 台灣01鱸魚精 上次換這牌家人覺得比較 220.129.15.185 09/16 21:13
7F：→ iekyogd: 喜歡 220.129.15.185 09/16 21:13
8F：推 ling4196: 營養師輕食+1 他們家的檢驗做得很頂 1.174.102.17 09/16 22:32
9F：→ ling4196: 喝起來比較安心 1.174.102.17 09/16 22:32
10F：推 brenttrentha: 術後要多補強的時候 我比較推鱸 1.161.83.51 09/17 00:04
11F：→ brenttrentha: 魚精 1.161.83.51 09/17 00:04
12F：→ linyfb12: 喝過的滴雞精其實普遍感覺偏鹹XD 219.85.134.25 09/17 11:41
13F：推 gangstek: 鱸魚精+1 之前住院家人都每天要煮 現 61.30.178.90 09/17 13:09
14F：→ gangstek: 在有這就很方便 61.30.178.90 09/17 13:09
15F：→ tish33bwes: 不是很多人都說 鱸魚可以幫助癒合118.168.254.140 09/17 14:37
16F：→ tish33bwes: 之前住院也很多賣鱸魚湯的118.168.254.140 09/17 14:37
17F：推 xuanbi2729: 營養師阿江出的不錯 味道我覺得也不 219.85.84.226 09/17 16:20
18F：→ xuanbi2729: 會太腥 可以試試 219.85.84.226 09/17 16:20