作者ericfrizzell (TOYOTA)
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标题[分享] 鲈鱼精推荐术後补充-内含滴鸡精评比
时间Tue Sep 16 14:26:07 2025
上周家里爷爷住院，亲戚群组立刻刷一排：「买滴鸡精」
我去查评价、看开箱，结果又冒出一个「鲈鱼精」
心里还想：欸，生病不是都喝鲈鱼汤吗？到底要买哪个才不会踩雷？
先说我本人：不会做菜，也懒得煮汤，只想找即开即喝、爷爷能喝，我半夜顾病人也能快
速补一下的
先把重点讲人话：
●两种都是把汤煮很久、把蛋白质和胺基酸浓缩起来，日常比较方便，肚子不舒服的人也
好入口
●差别在「补得快不快」：我看标示比较下来，鲈鱼精的蛋白质、支链胺基酸（BCAA）多
半比较高；滴鸡精普遍味道温和、接受度高
●选前先看三件事：
1.每包蛋白质/胺基酸写多少、2.钠不要太高、3.来源写不写清楚（有检验更安心）
附上一个简单比较：
●来源
滴鸡精：一般土鸡、乌骨鸡、黑羽田园鸡…等
鲈鱼精：常见为养殖鲈鱼
●萃取方式
滴鸡精：高温滴萃
鲈鱼精：高温滴萃、高压液化
●味道
滴鸡精：鸡汤香甜
鲈鱼精：鱼鲜味
●蛋白质含量 ( 一包60克为例)
滴鸡精：3～7 克
鲈鱼精：3～4 克
●支链胺基酸含量 (一包60克为例)
滴鸡精：150～300 毫克
鲈鱼精：300～400 毫克
●钠含量
滴鸡精：低於 100 毫克
鲈鱼精：低於 100 毫克
我的做法（给家人也给自己）：
●如果是术後恢复、容易累、长辈想补一下肌力→先买鲈鱼精；
●爬文鲈鱼精接受度比鸡精高，如果食慾不好→先买鲈鱼精
●痛风、肾功能不稳、孕哺或在吃药→先问医师再决定。
●不把它当神药：正餐要吃、蛋白质从食物优先，这类精华饮是「加分项」
我目前倾向：鲈鱼精当主力、喝腻的日子再看要不要换滴鸡精
但口感这种事很主观～有人两款都喝过吗？
有没有觉得哪一款比较不腥、喝完精神有差？
欢迎分享你们家的真实心得，救救我这个采购孙子XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.30.132.60 (台湾)
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1F：推 juvyin9507: 鲈鱼精好像比较少人出?有推荐品牌吗 123.204.134.23 09/16 15:52
2F：→ juvyin9507: ? 123.204.134.23 09/16 15:52
※ 编辑: ericfrizzell (61.30.132.204 台湾), 09/16/2025 16:55:13
3F：推 clydeburson: 农纯乡 营养师轻食 芳兹这几牌有买 36.229.102.169 09/16 17:33
4F：→ clydeburson: 过 36.229.102.169 09/16 17:33
5F：推 yenkub: 比较起滴鸡精 我家人比较接受鲈鱼精欸 124.8.32.69 09/16 18:17
6F：推 iekyogd: 台湾01鲈鱼精 上次换这牌家人觉得比较 220.129.15.185 09/16 21:13
7F：→ iekyogd: 喜欢 220.129.15.185 09/16 21:13
8F：推 ling4196: 营养师轻食+1 他们家的检验做得很顶 1.174.102.17 09/16 22:32
9F：→ ling4196: 喝起来比较安心 1.174.102.17 09/16 22:32
10F：推 brenttrentha: 术後要多补强的时候 我比较推鲈 1.161.83.51 09/17 00:04
11F：→ brenttrentha: 鱼精 1.161.83.51 09/17 00:04
12F：→ linyfb12: 喝过的滴鸡精其实普遍感觉偏咸XD 219.85.134.25 09/17 11:41
13F：推 gangstek: 鲈鱼精+1 之前住院家人都每天要煮 现 61.30.178.90 09/17 13:09
14F：→ gangstek: 在有这就很方便 61.30.178.90 09/17 13:09
15F：→ tish33bwes: 不是很多人都说 鲈鱼可以帮助癒合118.168.254.140 09/17 14:37
16F：→ tish33bwes: 之前住院也很多卖鲈鱼汤的118.168.254.140 09/17 14:37
17F：推 xuanbi2729: 营养师阿江出的不错 味道我觉得也不 219.85.84.226 09/17 16:20
18F：→ xuanbi2729: 会太腥 可以试试 219.85.84.226 09/17 16:20