作者xuanbi2729 (白金音弦)
看板regimen
標題[討論] 原來B群不是越高越好
時間Fri Sep 5 15:24:16 2025
剛剛看到一則新聞真的有點嚇到
有人平常早上一顆B群 中午能量飲料
晚上再一顆綜合維他命
結果B群尤其是B6整個吃過量
長期下來反而造成手腳麻木 刺痛 甚至神經病變...
藥師還分享過案例 有長輩一天吃到快200毫克B6
超過建議上限很多 結果走路不穩
停掉多餘的保健品後才慢慢改善
原來B群不是越高越好啊
缺乏會出問題 過量一樣會傷神經
以後真的要注意劑量 不然補過頭反而更糟
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1F：推 wallace92c: 我以前也以為B群吃多只是排掉沒差 219.85.128.125 09/05 16:16
2F：→ excercang: 沒辦法，多數民眾認為又濃又高才有效 114.34.207.1 09/05 16:52
3F：→ excercang: 油魚 葉黃素 B群，這3個常見的保健品 114.34.207.1 09/05 16:53
4F：→ excercang: 都吃過頭了 114.34.207.1 09/05 16:53
5F：推 jolinelgx7: 真的有人吃到手麻腳麻才知道過量 36.226.102.139 09/05 17:36
6F：推 taofayynntu5: 吃到200毫克太扯了118.169.139.155 09/05 18:34
7F：推 nicholassys: 吃瓶身寫的建議劑量一般不會超過 49.216.173.248 09/06 08:20
8F：→ tkuallen: 很多人根本不缺這幾樣也一直吃 被洗腦220.134.176.186 09/06 18:57
9F：推 tish33bwes: 其實台灣飲食已經不太缺B群了 118.168.232.77 09/08 18:07
10F：推 zheng3507: 營養素真的不是多多益善要看建議量 36.231.92.249 09/08 19:21