作者xuanbi2729 (白金音弦)
看板regimen
标题[讨论] 原来B群不是越高越好
时间Fri Sep 5 15:24:16 2025
刚刚看到一则新闻真的有点吓到
有人平常早上一颗B群 中午能量饮料
晚上再一颗综合维他命
结果B群尤其是B6整个吃过量
长期下来反而造成手脚麻木 刺痛 甚至神经病变...
药师还分享过案例 有长辈一天吃到快200毫克B6
超过建议上限很多 结果走路不稳
停掉多余的保健品後才慢慢改善
原来B群不是越高越好啊
缺乏会出问题 过量一样会伤神经
以後真的要注意剂量 不然补过头反而更糟
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1F：推 wallace92c: 我以前也以为B群吃多只是排掉没差 219.85.128.125 09/05 16:16
2F：→ excercang: 没办法，多数民众认为又浓又高才有效 114.34.207.1 09/05 16:52
3F：→ excercang: 油鱼 叶黄素 B群，这3个常见的保健品 114.34.207.1 09/05 16:53
4F：→ excercang: 都吃过头了 114.34.207.1 09/05 16:53
5F：推 jolinelgx7: 真的有人吃到手麻脚麻才知道过量 36.226.102.139 09/05 17:36
6F：推 taofayynntu5: 吃到200毫克太扯了118.169.139.155 09/05 18:34
7F：推 nicholassys: 吃瓶身写的建议剂量一般不会超过 49.216.173.248 09/06 08:20
8F：→ tkuallen: 很多人根本不缺这几样也一直吃 被洗脑220.134.176.186 09/06 18:57
9F：推 tish33bwes: 其实台湾饮食已经不太缺B群了 118.168.232.77 09/08 18:07
10F：推 zheng3507: 营养素真的不是多多益善要看建议量 36.231.92.249 09/08 19:21