作者chesterii5 (這人生嘆的氣)
看板regimen
標題[問題] 含色胺酸的保健品該怎麼挑?
時間Wed Sep 3 15:17:23 2025
最近工作壓力大 晚上常常睡不好
想試試看含「色胺酸」的保健品
查資料看到說可能有幫助入睡、穩定情緒的作用
但市面上產品很多
有的主打高純度 有的強調搭配維生素B群或GABA
不太確定怎麼挑才比較有感?
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1F：推 yiximpod59: 色胺酸+B6會比較穩定 220.137.214.6 09/03 16:07
2F：推 xiao23mjbk: 我覺得搭配GABA比較有感 61.30.130.196 09/03 17:01
3F：推 juanibd8: 晚安3秒我吃過 搭配戒咖啡因 入睡有快 36.227.211.163 09/03 18:04
4F：→ juanibd8: 一點 36.227.211.163 09/03 18:04
5F：推 yingefs5: 要看色胺酸劑量 不要太低 至少1000mg 1.174.112.75 09/03 19:36
6F：推 xianic39: GABA+色胺酸 我比較睡得著 118.167.12.193 09/03 20:36
7F：推 jiebbb3843: 複方型比較實用 單吃不一定夠 61.30.177.1 09/04 11:36
8F：推 aileneltz9: 聽朋友說吃晚安3秒 入睡有變快 61.30.183.220 09/04 12:39
9F：推 yi54ywobpo: 我吃過幾款 單靠色胺酸效果有限 36.235.68.215 09/04 13:45
10F：推 haomvi8272: 色胺酸不能單看 劑量+配方才關鍵 1.169.24.178 09/04 14:57
11F：推 yasozp98: 長期吃才比較有感 219.85.133.125 09/04 16:36
12F：推 shyshyhao: 我剛開始只吃色胺酸，覺得沒有特別明顯 45.144.227.44 09/04 18:04
13F：→ shyshyhao: 效果，現在吃睡眠營養師的產品，他是兩 45.144.227.44 09/04 18:05
14F：→ shyshyhao: 包複方成份包含色胺酸、GABA、芝麻素、 45.144.227.44 09/04 18:05
15F：→ shyshyhao: 鎂鈣跟香蜂草等等，一週下來覺得睡滿好 45.144.227.44 09/04 18:06
16F：→ shyshyhao: 的！希望可以持續～ 45.144.227.44 09/04 18:06
17F：推 Yk3012: 吃過舒心眠~晚上吃的時候讓我睡蠻好的 白 114.32.135.84 09/11 08:57
18F：→ Yk3012: 天吃專注力比較集中 114.32.135.84 09/11 08:57