作者chesterii5 (这人生叹的气)
看板regimen
标题[问题] 含色胺酸的保健品该怎麽挑?
时间Wed Sep 3 15:17:23 2025
最近工作压力大 晚上常常睡不好
想试试看含「色胺酸」的保健品
查资料看到说可能有帮助入睡、稳定情绪的作用
但市面上产品很多
有的主打高纯度 有的强调搭配维生素B群或GABA
不太确定怎麽挑才比较有感?
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1F：推 yiximpod59: 色胺酸+B6会比较稳定 220.137.214.6 09/03 16:07
2F：推 xiao23mjbk: 我觉得搭配GABA比较有感 61.30.130.196 09/03 17:01
3F：推 juanibd8: 晚安3秒我吃过 搭配戒咖啡因 入睡有快 36.227.211.163 09/03 18:04
4F：→ juanibd8: 一点 36.227.211.163 09/03 18:04
5F：推 yingefs5: 要看色胺酸剂量 不要太低 至少1000mg 1.174.112.75 09/03 19:36
6F：推 xianic39: GABA+色胺酸 我比较睡得着 118.167.12.193 09/03 20:36
7F：推 jiebbb3843: 复方型比较实用 单吃不一定够 61.30.177.1 09/04 11:36
8F：推 aileneltz9: 听朋友说吃晚安3秒 入睡有变快 61.30.183.220 09/04 12:39
9F：推 yi54ywobpo: 我吃过几款 单靠色胺酸效果有限 36.235.68.215 09/04 13:45
10F：推 haomvi8272: 色胺酸不能单看 剂量+配方才关键 1.169.24.178 09/04 14:57
11F：推 yasozp98: 长期吃才比较有感 219.85.133.125 09/04 16:36
12F：推 shyshyhao: 我刚开始只吃色胺酸，觉得没有特别明显 45.144.227.44 09/04 18:04
13F：→ shyshyhao: 效果，现在吃睡眠营养师的产品，他是两 45.144.227.44 09/04 18:05
14F：→ shyshyhao: 包复方成份包含色胺酸、GABA、芝麻素、 45.144.227.44 09/04 18:05
15F：→ shyshyhao: 镁钙跟香蜂草等等，一周下来觉得睡满好 45.144.227.44 09/04 18:06
16F：→ shyshyhao: 的！希望可以持续～ 45.144.227.44 09/04 18:06
17F：推 Yk3012: 吃过舒心眠~晚上吃的时候让我睡蛮好的 白 114.32.135.84 09/11 08:57
18F：→ Yk3012: 天吃专注力比较集中 114.32.135.84 09/11 08:57