作者flowerhigh (崩解了再復原女)
看板regimen
標題[討論] 改善失眠的保健食品選擇?
時間Fri Aug 22 16:41:28 2025
最近睡眠真的很差
不是入睡困難就是半夜醒來一兩次很難再睡回去
本來有考慮去看醫生 但又不想太快進入吃安眠藥那一步
所以開始研究一些天然成分的助眠保健品
目前爬到比較多人討論的有這三款：
1.好好睡（GABA＋色胺酸）
2.晚安3秒樂舒寧（GABA＋芝麻素）
3.美睡飽（比較偏草本＋GABA）
想問哪一款效果比較快、或是睡醒比較不會頭暈?
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1F：推 bobbyruffin: 晚安3秒蠻快入睡的 61.30.183.73 08/22 17:28
2F：推 blueworldx: 有試過泡澡 睡得比較好 36.226.83.115 08/22 18:19
3F：推 minidw6816: 吃了晚安3秒睡醒比較不會感覺鈍鈍的111.250.151.191 08/22 19:09
4F：推 johnme: 有搭配放鬆音樂一起用效果更好220.137.218.223 08/22 20:54
5F：→ nicholassys: 記得吃點甘胺酸鎂 49.216.175.34 08/23 11:34
6F：推 tkuallen: 我吃NMN 一周後開始好睡 59.126.167.180 08/23 13:29
7F：推 xiao23mjbk: 吃晚安3秒真的有改善半夜醒來問題 61.30.178.41 08/25 08:17
8F：推 belleiris: 失眠真的會臉垮+黑眼圈 218.172.28.151 08/25 10:01
9F：推 qpalz7943: 喝牛奶比保健品還沒用XD 1.161.102.118 08/25 11:31
10F：推 htaurwen: 我推薦三得利芝麻明，自身使用有效 39.12.115.201 08/25 14:09
11F：推 joeybeiyi0: GABA＋芝麻素這組合不錯 118.161.4.193 08/25 18:52
12F：推 ruandbdz01: 美睡飽草本感覺比較溫和 111.250.158.6 08/25 19:37
13F：推 annier0318: 我之前也有失眠，上網爬文很多人都推 110.28.65.82 08/25 22:48
14F：→ annier0318: GABA，實際吃了真的覺得有幫助～我買 110.28.65.82 08/25 22:48
15F：→ annier0318: 的是 VITABOX 入睡專科（裡面還有芝 110.28.65.82 08/25 22:48
16F：→ annier0318: 麻素＋鎂），成分算單純，吃起來沒什 110.28.65.82 08/25 22:48
17F：→ annier0318: 麼副作用，效果還不錯 110.28.65.82 08/25 22:48
18F：推 pianjcdfd3: 試過幾家覺得晚安三秒的幫助最大 1.163.186.201 08/26 14:46
19F：推 chesterii5: GABA＋芝麻素比起單方的效果更好220.136.165.146 08/26 15:50
20F：推 liaosatomi: 最近看低卡有人推睡眠營養師，吃了兩 223.140.216.10 08/26 18:56
21F：→ liaosatomi: 週覺得還不錯，重點成分是GABA、色胺 223.140.216.10 08/26 18:56
22F：→ liaosatomi: 酸、黑胡椒萃取、芝麻素、B6 223.140.216.10 08/26 18:56
23F：→ liaosatomi: 會覺得終於有睡到覺，而且不會中途醒 223.140.216.10 08/26 18:56
24F：→ liaosatomi: 來了 223.140.216.10 08/26 18:56
25F：推 QQOQQO: 我之前也是容易失眠，後來吃了bhk的夜萃 101.10.83.114 09/08 13:49
26F：→ QQOQQO: 後就有比較好入睡 101.10.83.114 09/08 13:49