作者flowerhigh (崩解了再复原女)
看板regimen
标题[讨论] 改善失眠的保健食品选择?
时间Fri Aug 22 16:41:28 2025
最近睡眠真的很差
不是入睡困难就是半夜醒来一两次很难再睡回去
本来有考虑去看医生 但又不想太快进入吃安眠药那一步
所以开始研究一些天然成分的助眠保健品
目前爬到比较多人讨论的有这三款：
1.好好睡（GABA＋色胺酸）
2.晚安3秒乐舒宁（GABA＋芝麻素）
3.美睡饱（比较偏草本＋GABA）
想问哪一款效果比较快、或是睡醒比较不会头晕?
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1F：推 bobbyruffin: 晚安3秒蛮快入睡的 61.30.183.73 08/22 17:28
2F：推 blueworldx: 有试过泡澡 睡得比较好 36.226.83.115 08/22 18:19
3F：推 minidw6816: 吃了晚安3秒睡醒比较不会感觉钝钝的111.250.151.191 08/22 19:09
4F：推 johnme: 有搭配放松音乐一起用效果更好220.137.218.223 08/22 20:54
5F：→ nicholassys: 记得吃点甘胺酸镁 49.216.175.34 08/23 11:34
6F：推 tkuallen: 我吃NMN 一周後开始好睡 59.126.167.180 08/23 13:29
7F：推 xiao23mjbk: 吃晚安3秒真的有改善半夜醒来问题 61.30.178.41 08/25 08:17
8F：推 belleiris: 失眠真的会脸垮+黑眼圈 218.172.28.151 08/25 10:01
9F：推 qpalz7943: 喝牛奶比保健品还没用XD 1.161.102.118 08/25 11:31
10F：推 htaurwen: 我推荐三得利芝麻明，自身使用有效 39.12.115.201 08/25 14:09
11F：推 joeybeiyi0: GABA＋芝麻素这组合不错 118.161.4.193 08/25 18:52
12F：推 ruandbdz01: 美睡饱草本感觉比较温和 111.250.158.6 08/25 19:37
13F：推 annier0318: 我之前也有失眠，上网爬文很多人都推 110.28.65.82 08/25 22:48
14F：→ annier0318: GABA，实际吃了真的觉得有帮助～我买 110.28.65.82 08/25 22:48
15F：→ annier0318: 的是 VITABOX 入睡专科（里面还有芝 110.28.65.82 08/25 22:48
16F：→ annier0318: 麻素＋镁），成分算单纯，吃起来没什 110.28.65.82 08/25 22:48
17F：→ annier0318: 麽副作用，效果还不错 110.28.65.82 08/25 22:48
18F：推 pianjcdfd3: 试过几家觉得晚安三秒的帮助最大 1.163.186.201 08/26 14:46
19F：推 chesterii5: GABA＋芝麻素比起单方的效果更好220.136.165.146 08/26 15:50
20F：推 liaosatomi: 最近看低卡有人推睡眠营养师，吃了两 223.140.216.10 08/26 18:56
21F：→ liaosatomi: 周觉得还不错，重点成分是GABA、色胺 223.140.216.10 08/26 18:56
22F：→ liaosatomi: 酸、黑胡椒萃取、芝麻素、B6 223.140.216.10 08/26 18:56
23F：→ liaosatomi: 会觉得终於有睡到觉，而且不会中途醒 223.140.216.10 08/26 18:56
24F：→ liaosatomi: 来了 223.140.216.10 08/26 18:56
25F：推 QQOQQO: 我之前也是容易失眠，後来吃了bhk的夜萃 101.10.83.114 09/08 13:49
26F：→ QQOQQO: 後就有比较好入睡 101.10.83.114 09/08 13:49