作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板regimen
標題[疑問] 睡眠超斷斷續續怎麼改善？
時間Mon Aug 18 14:45:05 2025
不太確定是不是因為我睡覺前習慣滑個手機再睡的關係
開始有這個習慣之後總感覺睡眠都斷斷續續的
請問除了戒掉這個壞習慣之外
還有什麼方法可以改善呢
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1F：推 min61xgyao: 睡前真的不要滑手機欸 腦子一直保持 1.174.98.212 08/18 15:37
2F：→ min61xgyao: 清醒狀態的話就會很難睡 1.174.98.212 08/18 15:37
3F：推 sheryl27bd: 找出壓力來源吧，不然吃藥也只是治 106.104.72.73 08/18 16:38
4F：→ sheryl27bd: 標 106.104.72.73 08/18 16:38
5F：→ excercang: 睡眠姿勢 脊椎不正 為食道逆流 118.161.82.136 08/18 16:56
6F：→ excercang: 都有造成斷斷續續的淺眠 118.161.82.136 08/18 16:56
7F：推 roysimone: 換床墊呢？我覺得垃圾床墊真的會讓你 1.169.9.237 08/18 17:31
8F：→ roysimone: 整晚翻來翻去XD 1.169.9.237 08/18 17:31
9F：→ danpeay: 我喝牛奶加一點點蜂蜜滿助眠的～ 219.85.129.195 08/18 18:20
10F：→ brandon50615: 肌肉太緊也可能睡不好 42.70.190.232 08/18 18:36
11F：推 taofayynntu5: 保健品有試過了嗎 可以買有GABA或 1.169.20.171 08/18 19:14
12F：→ taofayynntu5: 色胺酸成分的 個人是吃營養師輕食 1.169.20.171 08/18 19:14
13F：→ taofayynntu5: 的晚安三秒 蠻推的哦！ 1.169.20.171 08/18 19:14
14F：→ excercang: 先找因，不要沒事就亂吃保健品 118.161.82.136 08/18 22:47
15F：→ excercang: 保健品吃多也是毒，不是萬靈丹 118.161.82.136 08/18 22:47
16F：推 yuibbax1: 白噪音APP給推，真的有差，聽著睡覺會 36.231.85.14 08/19 13:47
17F：→ yuibbax1: 比較放鬆 36.231.85.14 08/19 13:47
18F：推 ling59fznd: 吃保健品+1 比什麼方法都有效 118.169.3.54 08/19 15:15
19F：推 flowerhigh: 同推一下晚安三秒 219.85.132.163 08/19 16:01
20F：→ demiris: 香氛呢！我床頭放薰衣草香氛，安撫效果 118.169.28.83 08/19 17:01
21F：→ demiris: 不錯 118.169.28.83 08/19 17:01
22F：推 ling4196: 還是要去看醫生啊?? 1.174.67.192 08/19 19:13
23F：推 tkuallen: 我有滑手機也是睡到天亮啊.. 59.126.167.180 08/23 14:02
24F：→ tkuallen: 有別的問題吧 59.126.167.180 08/23 14:02
25F：→ tkuallen: 有的人睡不好是缺鈣 59.126.167.180 08/23 14:02
26F：推 cynn: 吃保健品再+1 我是吃舒心眠大概一個禮拜多開 118.232.113.29 08/23 21:35
27F：→ cynn: 始有感 睡比較沉 118.232.113.29 08/23 21:35