作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板regimen
标题[疑问] 睡眠超断断续续怎麽改善？
时间Mon Aug 18 14:45:05 2025
不太确定是不是因为我睡觉前习惯滑个手机再睡的关系
开始有这个习惯之後总感觉睡眠都断断续续的
请问除了戒掉这个坏习惯之外
还有什麽方法可以改善呢
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1F：推 min61xgyao: 睡前真的不要滑手机欸 脑子一直保持 1.174.98.212 08/18 15:37
2F：→ min61xgyao: 清醒状态的话就会很难睡 1.174.98.212 08/18 15:37
3F：推 sheryl27bd: 找出压力来源吧，不然吃药也只是治 106.104.72.73 08/18 16:38
4F：→ sheryl27bd: 标 106.104.72.73 08/18 16:38
5F：→ excercang: 睡眠姿势 脊椎不正 为食道逆流 118.161.82.136 08/18 16:56
6F：→ excercang: 都有造成断断续续的浅眠 118.161.82.136 08/18 16:56
7F：推 roysimone: 换床垫呢？我觉得垃圾床垫真的会让你 1.169.9.237 08/18 17:31
8F：→ roysimone: 整晚翻来翻去XD 1.169.9.237 08/18 17:31
9F：→ danpeay: 我喝牛奶加一点点蜂蜜满助眠的～ 219.85.129.195 08/18 18:20
10F：→ brandon50615: 肌肉太紧也可能睡不好 42.70.190.232 08/18 18:36
11F：推 taofayynntu5: 保健品有试过了吗 可以买有GABA或 1.169.20.171 08/18 19:14
12F：→ taofayynntu5: 色胺酸成分的 个人是吃营养师轻食 1.169.20.171 08/18 19:14
13F：→ taofayynntu5: 的晚安三秒 蛮推的哦！ 1.169.20.171 08/18 19:14
14F：→ excercang: 先找因，不要没事就乱吃保健品 118.161.82.136 08/18 22:47
15F：→ excercang: 保健品吃多也是毒，不是万灵丹 118.161.82.136 08/18 22:47
16F：推 yuibbax1: 白噪音APP给推，真的有差，听着睡觉会 36.231.85.14 08/19 13:47
17F：→ yuibbax1: 比较放松 36.231.85.14 08/19 13:47
18F：推 ling59fznd: 吃保健品+1 比什麽方法都有效 118.169.3.54 08/19 15:15
19F：推 flowerhigh: 同推一下晚安三秒 219.85.132.163 08/19 16:01
20F：→ demiris: 香氛呢！我床头放薰衣草香氛，安抚效果 118.169.28.83 08/19 17:01
21F：→ demiris: 不错 118.169.28.83 08/19 17:01
22F：推 ling4196: 还是要去看医生啊?? 1.174.67.192 08/19 19:13
23F：推 tkuallen: 我有滑手机也是睡到天亮啊.. 59.126.167.180 08/23 14:02
24F：→ tkuallen: 有别的问题吧 59.126.167.180 08/23 14:02
25F：→ tkuallen: 有的人睡不好是缺钙 59.126.167.180 08/23 14:02
26F：推 cynn: 吃保健品再+1 我是吃舒心眠大概一个礼拜多开 118.232.113.29 08/23 21:35
27F：→ cynn: 始有感 睡比较沉 118.232.113.29 08/23 21:35