作者pianjcdfd3 (從喔言)
看板regimen
標題[疑問] 關節太軟吃什麼比較硬
時間Fri Aug 15 14:47:12 2025
關節太鬆、活動度太大，久了真的覺得有點不穩
有些瑜伽動作我可以直接翻過去但膝蓋會喀喀響
有人說可能是先天性關節過度活動症
請問這種情況可以靠吃保健品改善嗎
吃鈣？還是要吃膠原蛋白？
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1F：→ cubegaga: 練肌肉啊== 101.9.197.193 08/15 15:47
2F：→ johnme: 關節鬆不是吃硬就解決啦XDD 1.163.166.166 08/15 17:03
3F：推 jinb9945: 建議吃UC2+維生素C 36.235.74.28 08/15 17:47
4F：→ flowerhigh: 軟骨推薦玻尿酸、葡萄糖胺 219.85.130.146 08/15 18:37
5F：推 aileneltz9: 膠原蛋白要搭配運動才吸收得好 61.30.135.109 08/15 19:22
6F：→ jennie363: 我吃MSM有差，感覺穩定點 111.241.82.24 08/15 20:16
7F：推 shu57bnahr: 先去檢查有沒有雙關節症候群比較保 175.182.179.92 08/18 11:25
8F：→ shu57bnahr: 險 175.182.179.92 08/18 11:25
9F：→ yasozp98: 做重量訓練比吃保健品更實在 219.85.134.162 08/18 13:08
10F：推 ling59fznd: 肌肉強化也很重要 118.169.31.34 08/18 14:13
11F：推 jiebbb3843: 找物理治療師吧 124.8.32.109 08/18 14:56
12F：推 eevaav: 要吃也要選有做臨床實驗的成分 219.85.40.139 08/18 16:14
13F：推 ts89022: 百醫的關關膠原蛋白 89.117.42.94 08/19 16:27
14F：→ ts89022: 我是重訓+搭配這個來吃 89.117.42.94 08/19 16:27
15F：→ ts89022: 它成分裡面的膠原蛋白可以有效幫關節潤滑 89.117.42.94 08/19 16:27
16F：→ ts89022: 可以買一些回去吃看看 89.117.42.94 08/19 16:28
17F：推 rose2004125: 挺立UC2，我自己吃了感覺比較穩，運 42.79.180.214 08/20 17:45
18F：→ rose2004125: 動也不會那麼卡，裡面有加維生素C， 42.79.180.214 08/20 17:45
19F：→ rose2004125: 順便幫助長膠原蛋白，蠻方便 建議可 42.79.180.214 08/20 17:45
20F：→ rose2004125: 以肌力訓練＋保健品雙管齊下！ 42.79.180.214 08/20 17:45
21F：推 staythere: 要不要先去看醫生?? 保健品是輔助 219.85.133.44 08/21 15:23
22F：推 yingsvln75: 訓練肌力降低關節負擔 UC2可以吃營 111.250.158.73 08/21 16:37
23F：→ yingsvln75: 養師輕食的 111.250.158.73 08/21 16:37
24F：推 newsloving: UC-II已經有很多報告證實比軟骨素 175.182.113.65 08/21 17:50
25F：→ newsloving: 葡萄糖胺有效 營養師輕食+1 多了蛋 175.182.113.65 08/21 17:50
26F：→ newsloving: 白聚醣活動時的潤滑感好很多 175.182.113.65 08/21 17:50
27F：推 lin72tbbic: 我自己是：訓練肌力+我的好固力 61.30.179.121 08/21 19:22