作者lin72tbbic (天空貓)
看板regimen
標題[討論] 睡前滑手機會變得不快樂？
時間Fri Aug 15 12:10:12 2025
看到有人說睡前滑手機可能導致什麼「報復性睡眠拖延症」
而且因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進階影響到睡眠品質
我本身是不會在睡前滑手機的人，有人可以跟我說說是真的嗎？？
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1F：推 min61xgyao: 是因為褪黑激素影響睡眠品質 然後長 1.174.109.84 08/15 16:53
2F：→ min61xgyao: 期睡不好的話情緒波動會比較大的關 1.174.109.84 08/15 16:53
3F：→ min61xgyao: 係 1.174.109.84 08/15 16:53
4F：推 xinwpio6: 有沒有不快樂不知道但睡眠拖延症是真 118.167.12.236 08/15 18:37
5F：→ xinwpio6: 的有……每次都跟自己說花個十分鐘就 118.167.12.236 08/15 18:37
6F：→ xinwpio6: 睡覺，結果滑到凌晨還在看== 118.167.12.236 08/15 18:37
7F：推 juvyin9507: 滑到某個東西然後氣到睡不著這種算123.204.140.238 08/15 20:05
8F：→ juvyin9507: 嗎哈哈哈哈123.204.140.238 08/15 20:05
9F：推 juanibd8: 覺得有欸。睡前滑手機根本像是情緒自 118.167.1.215 08/15 21:18
10F：→ juanibd8: 殘，看小狗小貓那種就無所謂但看到新 118.167.1.215 08/15 21:18
11F：→ juanibd8: 聞有時候就會思考到失眠（雖然確實也 118.167.1.215 08/15 21:18
12F：→ juanibd8: 不關我的事但就是不知道為什麼XD） 118.167.1.215 08/15 21:18
13F：→ zhenmj66: 我是沒有這個困擾……該滑滑該睡睡， 114.47.165.140 08/18 10:27
14F：→ zhenmj66: 隔天起床又是一尾活龍 114.47.165.140 08/18 10:27
15F：推 sheryl27bd: 不會欸 我都會看很多好笑的迷因圖.. 123.204.12.25 08/18 11:41
16F：推 yukffbf4: 滑到朋友在國外旅遊的那種的確是會蠻 219.85.134.133 08/18 13:19
17F：→ yukffbf4: 悲傷的啦 因為我隔天還要上班*^O^* 219.85.134.133 08/18 13:19
18F：推 qpalz7943: 對！！就感覺睡前像吃了一堆心理垃圾 118.161.7.138 08/18 14:06
19F：→ qpalz7943: 食物跟毒雞湯 118.161.7.138 08/18 14:06
20F：推 liulssyk51: 我也是沒滑手機的習慣，如果睡不著 61.223.49.194 08/18 14:48
21F：→ liulssyk51: 的話頂多起來看書，紙本書的那種 61.223.49.194 08/18 14:48
22F：推 eevaav: 有感+1 而且每天都重複一樣的空虛循環 219.85.41.240 08/19 14:06