作者xuankt7294 (玥式遺珠)
看板regimen
標題[討論] 該怎麼知道是不是需要某種成分?
時間Fri Aug 8 14:11:20 2025
最近滑保健食品廣告真的滑到很焦慮
什麼B群、葉黃素、魚油、益生菌、納豆紅麴、鋅、鎂、複方、抗氧化...
每個都寫得好像不吃不行
可是我每次都會卡在一點...
到底怎樣才知道自己「真的需要」某個營養素?
還是純看自己有沒有那些症狀 但又怕是心理因素...
還是根本就是照感覺吃一輪再說?
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1F：推 wallace92c: 我自己是去健檢順便加驗微量元素 219.85.134.65 08/08 15:34
2F：推 jennie363: 很多營養素要抽血才看得出來欸 111.241.91.109 08/08 16:44
3F：推 yuibbax1: 常常是吃心安的啦 就當保養 36.231.70.180 08/08 18:06
4F：推 chesterii5: 會看成分表+營養師的建議再挑 36.227.254.186 08/08 19:09
5F：推 xin40obbpm: 看身體狀況 像鎂我是晚上抽筋才發現 118.169.29.88 08/08 20:38
6F：→ xin40obbpm: 自己有缺 118.169.29.88 08/08 20:38
7F：推 nicholassys: 把自己的飲食貼給AI，讓他分析該補 49.216.222.185 08/09 03:28
8F：→ nicholassys: 什麼 49.216.222.185 08/09 03:28
9F：→ tkuallen: 吃了有感覺的 例如牙齒在搖 長期易蛀牙 59.126.167.180 08/09 14:52
10F：→ tkuallen: 是缺鈣 補了一個月內就應該感覺比較好 59.126.167.180 08/09 14:52
11F：→ tkuallen: 如果沒不舒服不用吃 59.126.167.180 08/09 14:53
12F：→ tkuallen: 例如偏頭痛 眼睛畏光 59.126.167.180 08/09 14:53
13F：→ tkuallen: 就是有症狀 然後去查是不是因為偏食少了 59.126.167.180 08/09 14:54
14F：→ tkuallen: 那些營養素 比如不吃胚芽米可能缺肌醇 59.126.167.180 08/09 14:54
15F：→ tkuallen: 這有可能引起二型糖尿病 59.126.167.180 08/09 14:55
16F：推 jinb9945: 有些是飲食習慣改掉就不用吃啦 36.235.67.137 08/11 09:28
17F：推 linyfb12: 之前亂吃益生菌 腸胃還變更敏感 219.85.134.247 08/11 10:33
18F：推 roysimone: 我都看身體反應一兩週 不合就停 118.169.145.97 08/11 11:55
19F：推 yi54ywobpo: 感覺保健品真的要個人化啦 61.223.37.244 08/11 13:10
20F：推 jiebbb3843: 真的不缺就不用補 吃太多反而傷身 61.30.183.21 08/11 14:15