作者xuankt7294 (玥式遗珠)
看板regimen
标题[讨论] 该怎麽知道是不是需要某种成分?
时间Fri Aug 8 14:11:20 2025
最近滑保健食品广告真的滑到很焦虑
什麽B群、叶黄素、鱼油、益生菌、纳豆红麴、锌、镁、复方、抗氧化...
每个都写得好像不吃不行
可是我每次都会卡在一点...
到底怎样才知道自己「真的需要」某个营养素?
还是纯看自己有没有那些症状 但又怕是心理因素...
还是根本就是照感觉吃一轮再说?
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1F：推 wallace92c: 我自己是去健检顺便加验微量元素 219.85.134.65 08/08 15:34
2F：推 jennie363: 很多营养素要抽血才看得出来欸 111.241.91.109 08/08 16:44
3F：推 yuibbax1: 常常是吃心安的啦 就当保养 36.231.70.180 08/08 18:06
4F：推 chesterii5: 会看成分表+营养师的建议再挑 36.227.254.186 08/08 19:09
5F：推 xin40obbpm: 看身体状况 像镁我是晚上抽筋才发现 118.169.29.88 08/08 20:38
6F：→ xin40obbpm: 自己有缺 118.169.29.88 08/08 20:38
7F：推 nicholassys: 把自己的饮食贴给AI，让他分析该补 49.216.222.185 08/09 03:28
8F：→ nicholassys: 什麽 49.216.222.185 08/09 03:28
9F：→ tkuallen: 吃了有感觉的 例如牙齿在摇 长期易蛀牙 59.126.167.180 08/09 14:52
10F：→ tkuallen: 是缺钙 补了一个月内就应该感觉比较好 59.126.167.180 08/09 14:52
11F：→ tkuallen: 如果没不舒服不用吃 59.126.167.180 08/09 14:53
12F：→ tkuallen: 例如偏头痛 眼睛畏光 59.126.167.180 08/09 14:53
13F：→ tkuallen: 就是有症状 然後去查是不是因为偏食少了 59.126.167.180 08/09 14:54
14F：→ tkuallen: 那些营养素 比如不吃胚芽米可能缺肌醇 59.126.167.180 08/09 14:54
15F：→ tkuallen: 这有可能引起二型糖尿病 59.126.167.180 08/09 14:55
16F：推 jinb9945: 有些是饮食习惯改掉就不用吃啦 36.235.67.137 08/11 09:28
17F：推 linyfb12: 之前乱吃益生菌 肠胃还变更敏感 219.85.134.247 08/11 10:33
18F：推 roysimone: 我都看身体反应一两周 不合就停 118.169.145.97 08/11 11:55
19F：推 yi54ywobpo: 感觉保健品真的要个人化啦 61.223.37.244 08/11 13:10
20F：推 jiebbb3843: 真的不缺就不用补 吃太多反而伤身 61.30.183.21 08/11 14:15