作者jolinelgx7 (喬琳妮)
看板regimen
標題[討論] 同樣走一段路 快走竟然能多消耗60%能量?
時間Tue Aug 5 15:56:30 2025
剛剛看到一篇研究蠻驚訝的
他們讓志願者在跑步機或樓梯上移動
比較短時間快走 vs. 長時間慢走的能量消耗差異
結果發現同樣走一樣的距離
短時間內快走的人，消耗的熱量竟然多出最多60%
差距比我想像中大超多
所以是不是健走或爬樓梯想瘦快一點
乾脆衝一波快走比較有效？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.88.203 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1754380592.A.55F.html
1F：推 yi95wddspw: 真的假的欸 我都慢慢走白浪費了 61.30.134.122 08/05 16:31
2F：推 sheng6267: 我爬樓梯都用跑的爆汗 1.169.62.77 08/05 17:47
3F：推 xuankt7294: 有感欸 快走真的比較累 219.85.159.147 08/05 19:27
4F：推 ginoch0823: 我有試過快走 走完腿超酸 124.8.32.5 08/05 20:13
5F：推 jing54kmgd: 以前都覺得有走就好 現在不夠了 36.229.102.75 08/05 21:31
6F：推 blueworldx: 這樣外出買飯順便快走一下划算 218.172.25.248 08/06 09:14
7F：推 sheng2833: 難怪有人說慢慢散步根本沒消耗 36.231.74.114 08/06 10:06
8F：推 bobbyruffin: 加速後心跳上來真的差很多 61.30.179.212 08/06 10:55
9F：推 michael00y: 快走比我在家踩踏步機還累 220.137.203.6 08/06 12:04
10F：推 tongrt3253: 開始懷疑我每天散步都沒瘦的原因了 1.174.103.84 08/06 13:38