作者jolinelgx7 (乔琳妮)
看板regimen
标题[讨论] 同样走一段路 快走竟然能多消耗60%能量?
时间Tue Aug 5 15:56:30 2025
刚刚看到一篇研究蛮惊讶的
他们让志愿者在跑步机或楼梯上移动
比较短时间快走 vs. 长时间慢走的能量消耗差异
结果发现同样走一样的距离
短时间内快走的人，消耗的热量竟然多出最多60%
差距比我想像中大超多
所以是不是健走或爬楼梯想瘦快一点
乾脆冲一波快走比较有效？
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1F：推 yi95wddspw: 真的假的欸 我都慢慢走白浪费了 61.30.134.122 08/05 16:31
2F：推 sheng6267: 我爬楼梯都用跑的爆汗 1.169.62.77 08/05 17:47
3F：推 xuankt7294: 有感欸 快走真的比较累 219.85.159.147 08/05 19:27
4F：推 ginoch0823: 我有试过快走 走完腿超酸 124.8.32.5 08/05 20:13
5F：推 jing54kmgd: 以前都觉得有走就好 现在不够了 36.229.102.75 08/05 21:31
6F：推 blueworldx: 这样外出买饭顺便快走一下划算 218.172.25.248 08/06 09:14
7F：推 sheng2833: 难怪有人说慢慢散步根本没消耗 36.231.74.114 08/06 10:06
8F：推 bobbyruffin: 加速後心跳上来真的差很多 61.30.179.212 08/06 10:55
9F：推 michael00y: 快走比我在家踩踏步机还累 220.137.203.6 08/06 12:04
10F：推 tongrt3253: 开始怀疑我每天散步都没瘦的原因了 1.174.103.84 08/06 13:38