作者maywei (呀比)
看板regimen
標題[討論] 長期吃B群的體感 真的有差！
時間Wed Jul 30 21:35:10 2025
應該不少人跟我一樣
工作累、壓力大、容易嘴破、偏頭痛，才開始接觸 B 群吧？
我自己是連續吃 B 群好一陣子了，嘗試過不少款
這邊分享一些真的有感的地方：
提神效果
不會像喝咖啡那樣衝太快，但精神比較穩定清醒，可以維持一段高原期
睡眠品質改善
反而更好入睡、睡眠比較深（這點我蠻意外）
嘴破、偏頭痛改善
以前常常壓力一大就嘴破，現在比較不會
幫助代謝
之前有段減肥，搭配飲食＋運動＋B群，效果比沒吃的時候順蠻多
提升專注力
以前很容易飄神、看報表眼神死，現在比較能集中思考
這幾年吃下來，對TTFD這個成分特別有感
它是硫胺素衍生物，吸收率比較高，而且可以在體內維持6～12小時
有些沒有 TTFD 的 B 群，雖然剛吃完有感，但大概撐不到下午，精神又掉下去
所以現在會特別挑含有 TTFD 成分的產品來吃
一點分享，希望大家也都可以找到適合自己的保健品！
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1F：推 srree765431: 有差，吃十年有了，沒吃就會覺得哪裡 114.46.19.54 07/31 00:57
2F：→ srree765431: 怪怪的 114.46.19.54 07/31 00:57
3F：推 valgia: 吃B群最怕有怪味道 111.82.104.125 07/31 01:01
4F：推 hohuitzu: 我吃過幾款B群，差別最大的真的是持久 36.231.166.160 07/31 14:44
5F：→ hohuitzu: 度 36.231.166.160 07/31 14:44
6F：→ hohuitzu: 很多吃完2小時還OK，但下午就又渙散， 36.231.166.160 07/31 14:44
7F：→ hohuitzu: 後來查才知道跟TTFD有關.. 36.231.166.160 07/31 14:44
8F：→ yuxuan0827: 有推薦哪幾款是有TTFD成分的嗎？ 106.1.21.138 07/31 15:35
9F：→ yuxuan0827: 我之前都沒特別看成分，只看有沒有高 106.1.21.138 07/31 15:35
10F：→ yuxuan0827: 單位 106.1.21.138 07/31 15:35
11F：推 weiaxe5985: 我也覺得有差 特別是我最近換了營養 61.228.163.72 07/31 15:52
12F：→ weiaxe5985: 師輕食的 更有感 61.228.163.72 07/31 15:52
13F：推 weibawru45: 營養師輕食+1 1.174.143.155 07/31 17:32
14F：推 a07522160: 合力他命也不錯啦 但就是網路上沒 36.229.17.199 07/31 20:08
15F：→ a07522160: 法買 36.229.17.199 07/31 20:08
16F：推 smallqTarot: 回yuxuan0827 推決醒對策的，裡面就223.136.230.145 07/31 20:12
17F：→ smallqTarot: 有TTFD，醒腦效果真的明顯，專注力223.136.230.145 07/31 20:12
18F：→ smallqTarot: 提升也很不錯223.136.230.145 07/31 20:12
19F：推 moyafan: B群真的是要挑對才有用，我之前吃了半年 1.160.252.240 07/31 20:44
20F：→ moyafan: 沒感覺…還靠咖啡 1.160.252.240 07/31 20:44
21F：→ moyafan: 現在都會先看有沒有TTFD成分＋其他輔助配 1.160.252.240 07/31 20:44
22F：→ moyafan: 方 1.160.252.240 07/31 20:44
23F：推 Kana2727: 決醒對策不錯，覺得生效速度挺快的，沒 101.12.207.194 07/31 22:42
24F：→ Kana2727: 怪味道 101.12.207.194 07/31 22:42
25F：推 chengyb6: 合利他命真的有效。伴侶之前每天回家 61.30.178.180 08/01 13:51
26F：→ chengyb6: 都喊痠，吃了之後真的有感 61.30.178.180 08/01 13:51
27F：→ lucianoug6: 我們家也是吃合利他命 之前在costco 218.172.25.166 08/01 15:14
28F：→ lucianoug6: 買 滿方便的 218.172.25.166 08/01 15:14
29F：→ zheng3507: 因為方便 所以我是都直接吃綜合維他 36.231.66.243 08/01 16:01
30F：→ zheng3507: 命 哈哈 36.231.66.243 08/01 16:01
31F：推 yi95wddspw: 之前都吃克補 最近換成國民酵母B群 61.30.176.230 08/01 17:31
32F：推 clydeburson: 我們家是有人吃合利他命 也有人吃 114.45.214.112 08/01 18:46
33F：→ clydeburson: 萊萃美~ 114.45.214.112 08/01 18:46
34F：→ excercang: B群其實都差不多，只差在各劑量多寡 114.34.204.46 08/01 23:35
35F：推 cleanx: 吃多了就有副作用，小心 1.173.222.21 08/04 21:24
36F：→ tkuallen: b群吃都無感 我吃活性高劑量還是無感 114.26.7.57 08/06 10:10
37F：→ tkuallen: 感覺你是剛好先天缺B... 114.26.7.57 08/06 10:11
38F：推 Kalih: 男魂力很推 跟男友每天早晨儀式就是吃一顆X 123.194.0.112 08/06 10:26
39F：→ Kalih: D基本上整天都不太會有疲勞感 123.194.0.112 08/06 10:26
40F：推 YoooooM: TTFD真的有差，比較容易被吸收、在體內停 114.25.13.62 08/09 01:52
41F：→ YoooooM: 留的時間也長，台塑生醫的B群ex plus有TT 114.25.13.62 08/09 01:52
42F：→ YoooooM: FD跟牛磺酸，我都吃這款 114.25.13.62 08/09 01:52
43F：→ bearlalala: b群我都買bhk的，比較沒有臭味，而且 42.70.165.245 08/09 22:43
44F：→ bearlalala: 提神效果也不錯 42.70.165.245 08/09 22:43
45F：推 ericfrizzell: 我現在都吃國民酵母B群 吃過一堆 61.30.177.15 08/11 15:58
46F：→ ericfrizzell: 這款比較有感 61.30.177.15 08/11 15:58
47F：推 liulssyk51: 黑咖啡每天必喝的，再搭配阿江的b群 61.223.33.91 08/11 17:12
48F：→ liulssyk51: ，整天下來精神都滿不錯的~ 61.223.33.91 08/11 17:12
49F：推 yukffbf4: 國民酵母B群+1 它是天然食物來源的 沒 219.85.130.75 08/11 18:26
50F：→ yukffbf4: 什麼臭臭的b群味 219.85.130.75 08/11 18:26