作者maywei (呀比)
看板regimen
标题[讨论] 长期吃B群的体感 真的有差！
时间Wed Jul 30 21:35:10 2025
应该不少人跟我一样
工作累、压力大、容易嘴破、偏头痛，才开始接触 B 群吧？
我自己是连续吃 B 群好一阵子了，尝试过不少款
这边分享一些真的有感的地方：
提神效果
不会像喝咖啡那样冲太快，但精神比较稳定清醒，可以维持一段高原期
睡眠品质改善
反而更好入睡、睡眠比较深（这点我蛮意外）
嘴破、偏头痛改善
以前常常压力一大就嘴破，现在比较不会
帮助代谢
之前有段减肥，搭配饮食＋运动＋B群，效果比没吃的时候顺蛮多
提升专注力
以前很容易飘神、看报表眼神死，现在比较能集中思考
这几年吃下来，对TTFD这个成分特别有感
它是硫胺素衍生物，吸收率比较高，而且可以在体内维持6～12小时
有些没有 TTFD 的 B 群，虽然刚吃完有感，但大概撑不到下午，精神又掉下去
所以现在会特别挑含有 TTFD 成分的产品来吃
一点分享，希望大家也都可以找到适合自己的保健品！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.79.84 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1753882512.A.6D6.html
1F：推 srree765431: 有差，吃十年有了，没吃就会觉得哪里 114.46.19.54 07/31 00:57
2F：→ srree765431: 怪怪的 114.46.19.54 07/31 00:57
3F：推 valgia: 吃B群最怕有怪味道 111.82.104.125 07/31 01:01
4F：推 hohuitzu: 我吃过几款B群，差别最大的真的是持久 36.231.166.160 07/31 14:44
5F：→ hohuitzu: 度 36.231.166.160 07/31 14:44
6F：→ hohuitzu: 很多吃完2小时还OK，但下午就又涣散， 36.231.166.160 07/31 14:44
7F：→ hohuitzu: 後来查才知道跟TTFD有关.. 36.231.166.160 07/31 14:44
8F：→ yuxuan0827: 有推荐哪几款是有TTFD成分的吗？ 106.1.21.138 07/31 15:35
9F：→ yuxuan0827: 我之前都没特别看成分，只看有没有高 106.1.21.138 07/31 15:35
10F：→ yuxuan0827: 单位 106.1.21.138 07/31 15:35
11F：推 weiaxe5985: 我也觉得有差 特别是我最近换了营养 61.228.163.72 07/31 15:52
12F：→ weiaxe5985: 师轻食的 更有感 61.228.163.72 07/31 15:52
13F：推 weibawru45: 营养师轻食+1 1.174.143.155 07/31 17:32
14F：推 a07522160: 合力他命也不错啦 但就是网路上没 36.229.17.199 07/31 20:08
15F：→ a07522160: 法买 36.229.17.199 07/31 20:08
16F：推 smallqTarot: 回yuxuan0827 推决醒对策的，里面就223.136.230.145 07/31 20:12
17F：→ smallqTarot: 有TTFD，醒脑效果真的明显，专注力223.136.230.145 07/31 20:12
18F：→ smallqTarot: 提升也很不错223.136.230.145 07/31 20:12
19F：推 moyafan: B群真的是要挑对才有用，我之前吃了半年 1.160.252.240 07/31 20:44
20F：→ moyafan: 没感觉…还靠咖啡 1.160.252.240 07/31 20:44
21F：→ moyafan: 现在都会先看有没有TTFD成分＋其他辅助配 1.160.252.240 07/31 20:44
22F：→ moyafan: 方 1.160.252.240 07/31 20:44
23F：推 Kana2727: 决醒对策不错，觉得生效速度挺快的，没 101.12.207.194 07/31 22:42
24F：→ Kana2727: 怪味道 101.12.207.194 07/31 22:42
25F：推 chengyb6: 合利他命真的有效。伴侣之前每天回家 61.30.178.180 08/01 13:51
26F：→ chengyb6: 都喊酸，吃了之後真的有感 61.30.178.180 08/01 13:51
27F：→ lucianoug6: 我们家也是吃合利他命 之前在costco 218.172.25.166 08/01 15:14
28F：→ lucianoug6: 买 满方便的 218.172.25.166 08/01 15:14
29F：→ zheng3507: 因为方便 所以我是都直接吃综合维他 36.231.66.243 08/01 16:01
30F：→ zheng3507: 命 哈哈 36.231.66.243 08/01 16:01
31F：推 yi95wddspw: 之前都吃克补 最近换成国民酵母B群 61.30.176.230 08/01 17:31
32F：推 clydeburson: 我们家是有人吃合利他命 也有人吃 114.45.214.112 08/01 18:46
33F：→ clydeburson: 莱萃美~ 114.45.214.112 08/01 18:46
34F：→ excercang: B群其实都差不多，只差在各剂量多寡 114.34.204.46 08/01 23:35
35F：推 cleanx: 吃多了就有副作用，小心 1.173.222.21 08/04 21:24
36F：→ tkuallen: b群吃都无感 我吃活性高剂量还是无感 114.26.7.57 08/06 10:10
37F：→ tkuallen: 感觉你是刚好先天缺B... 114.26.7.57 08/06 10:11
38F：推 Kalih: 男魂力很推 跟男友每天早晨仪式就是吃一颗X 123.194.0.112 08/06 10:26
39F：→ Kalih: D基本上整天都不太会有疲劳感 123.194.0.112 08/06 10:26
40F：推 YoooooM: TTFD真的有差，比较容易被吸收、在体内停 114.25.13.62 08/09 01:52
41F：→ YoooooM: 留的时间也长，台塑生医的B群ex plus有TT 114.25.13.62 08/09 01:52
42F：→ YoooooM: FD跟牛磺酸，我都吃这款 114.25.13.62 08/09 01:52
43F：→ bearlalala: b群我都买bhk的，比较没有臭味，而且 42.70.165.245 08/09 22:43
44F：→ bearlalala: 提神效果也不错 42.70.165.245 08/09 22:43
45F：推 ericfrizzell: 我现在都吃国民酵母B群 吃过一堆 61.30.177.15 08/11 15:58
46F：→ ericfrizzell: 这款比较有感 61.30.177.15 08/11 15:58
47F：推 liulssyk51: 黑咖啡每天必喝的，再搭配阿江的b群 61.223.33.91 08/11 17:12
48F：→ liulssyk51: ，整天下来精神都满不错的~ 61.223.33.91 08/11 17:12
49F：推 yukffbf4: 国民酵母B群+1 它是天然食物来源的 没 219.85.130.75 08/11 18:26
50F：→ yukffbf4: 什麽臭臭的b群味 219.85.130.75 08/11 18:26