作者yukffbf4 (值日生)
看板regimen
標題[討論] 有在運動的板友都是怎麼保護膝蓋
時間Tue Jul 29 15:51:31 2025
一直都有慢跑習慣
但可能年紀到了(?
最近膝蓋感覺不太舒服
卡卡的
不知道有在運動的板友都是怎麼保護膝蓋?
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1F：→ cubegaga: 好好訓練啊 ATG分腿蹲 反向北歐彎舉 101.8.132.225 07/29 23:33
2F：→ cubegaga: 哥本哈根系列練內收 髖關節跟踝關節活 101.8.132.225 07/29 23:35
3F：→ cubegaga: 動度也要注意 基本上膝蓋就不太會有問 101.8.132.225 07/29 23:35
4F：→ cubegaga: 題了 101.8.132.225 07/29 23:35
5F：→ tkuallen: 蛋殼膜 114.26.7.57 08/06 10:24