作者yukffbf4 (值日生)
看板regimen
标题[讨论] 有在运动的板友都是怎麽保护膝盖
时间Tue Jul 29 15:51:31 2025
一直都有慢跑习惯
但可能年纪到了(?
最近膝盖感觉不太舒服
卡卡的
不知道有在运动的板友都是怎麽保护膝盖?
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1F：→ cubegaga: 好好训练啊 ATG分腿蹲 反向北欧弯举 101.8.132.225 07/29 23:33
2F：→ cubegaga: 哥本哈根系列练内收 髋关节跟踝关节活 101.8.132.225 07/29 23:35
3F：→ cubegaga: 动度也要注意 基本上膝盖就不太会有问 101.8.132.225 07/29 23:35
4F：→ cubegaga: 题了 101.8.132.225 07/29 23:35
5F：→ tkuallen: 蛋壳膜 114.26.7.57 08/06 10:24