作者min61xgyao (卡啾卡啾)
看板regimen
標題[問題] 大家都吃哪些優質油脂
時間Thu Jul 24 16:09:43 2025
最近在整理飲食 想多吃點對身體好的油脂
但又不確定哪些是真的好油
橄欖油、亞麻仁油、酪梨、堅果、魚油這些
大家平常都怎麼攝取？會做成料理還是當保健品吃？
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1F：→ yi95wddspw: 橄欖油每天一湯匙拌菜 我媽的養生公 61.30.179.25 07/24 17:25
2F：→ yi95wddspw: 式 61.30.179.25 07/24 17:25
3F：→ excercang: 橄欖油 苦茶油，每天早上10CC輪著喝122.116.157.226 07/24 17:58
4F：推 aileneltz9: 堅果每天一小把，記得選無調味的 61.30.177.171 07/24 18:15
5F：推 xiao23mjbk: 酪梨醬抹吐司超讚 61.30.176.17 07/24 19:42
6F：推 yuanob92: 亞麻仁油只能冷用，不能拿來煎蛋會臭 106.104.74.37 07/24 21:10
7F：→ yuanob92: 掉 106.104.74.37 07/24 21:10
8F：推 nicholassys: 好油都很貴 101.12.233.226 07/24 22:40
9F：推 superdancegi: 我吃魚油當保健品，不靠飲食攝取 61.30.179.207 07/24 22:41
10F：→ qpalz7943: 核桃超香又補腦 但也很肥 要節制 1.161.93.190 07/25 10:09
11F：推 newsloving: 椰子油有人愛有人不行 我超愛 112.104.26.57 07/25 11:26
12F：推 xianic39: 我都自製堅果醬，把花生腰果加橄欖油 36.227.241.35 07/25 12:54
13F：→ xianic39: 打成泥 36.227.241.35 07/25 12:54
14F：推 jing54kmgd: 芝麻油可以潤腸 36.229.89.225 07/25 13:53
15F：→ gangstek: 吃豬油跟雞油 分子大更健康 61.30.180.201 07/25 14:50
16F：→ excercang: 什麼油都好，單純的油，不要混122.116.157.226 07/25 19:33