作者iekyogd (大城市的遊牧民族)
看板regimen
標題[討論] 自律神經問題到底要怎麼調?
時間Tue Jul 22 16:22:13 2025
這半年狀態很怪
常常莫名心悸、睡不好、白天很累但晚上精神很好...
去做健檢說可能是自律神經失調，但醫生也沒有給藥
就叫我「作息正常、飲食均衡、壓力少一點」聽了更煩
想問大家如果有遇過自律神經失調，是怎麼調回來的?
靠保健食品有用嗎？還是要運動
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1F：推 wallace92c: 我後來是每天固定早起曬太陽+運動 219.85.132.52 07/22 16:52
2F：推 jennie363: 睡前少滑手機真的有差 220.129.8.106 07/22 18:01
3F：推 lin72tbbic: 我吃B群+芝麻素有比較穩定 61.30.183.40 07/22 19:26
4F：→ excercang: 自律神經失調，都是看出現哪些症狀吃什 114.34.207.140 07/22 19:29
5F：→ excercang: 對應藥或食物，沒有通用的藥物能用 114.34.207.140 07/22 19:30
6F：推 minidw6816: 壓力沒解決根本不會好欸111.250.159.184 07/22 20:08
7F：推 yi54ywobpo: 我靠瑜珈+冥想+早點睡慢慢改善 36.235.72.37 07/22 21:21
8F：推 nicholassys: 吃甘胺酸鎂 高劑量D3 K2，放松神經 101.12.162.218 07/23 03:44
9F：推 xianic39: 作息正常真的很難 但最有用 36.227.232.171 07/23 14:40
10F：推 maingdmnocy4: 我覺得關鍵是「規律」 有規律就會 1.173.47.21 07/23 15:57
11F：→ maingdmnocy4: 改善 1.173.47.21 07/23 15:57
12F：推 yukffbf4: 焦慮型要注意呼吸練習＋肌肉放鬆 219.85.130.152 07/23 18:10
13F：推 lucianoug6: 慢慢調 不要期待三天兩頭就變好 218.172.32.235 07/23 19:24
14F：推 ling4196: 欸我跟你一模一樣症狀超煩 1.174.84.90 07/24 15:20