作者iekyogd (大城市的游牧民族)
看板regimen
标题[讨论] 自律神经问题到底要怎麽调?
时间Tue Jul 22 16:22:13 2025
这半年状态很怪
常常莫名心悸、睡不好、白天很累但晚上精神很好...
去做健检说可能是自律神经失调，但医生也没有给药
就叫我「作息正常、饮食均衡、压力少一点」听了更烦
想问大家如果有遇过自律神经失调，是怎麽调回来的?
靠保健食品有用吗？还是要运动
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1F：推 wallace92c: 我後来是每天固定早起晒太阳+运动 219.85.132.52 07/22 16:52
2F：推 jennie363: 睡前少滑手机真的有差 220.129.8.106 07/22 18:01
3F：推 lin72tbbic: 我吃B群+芝麻素有比较稳定 61.30.183.40 07/22 19:26
4F：→ excercang: 自律神经失调，都是看出现哪些症状吃什 114.34.207.140 07/22 19:29
5F：→ excercang: 对应药或食物，没有通用的药物能用 114.34.207.140 07/22 19:30
6F：推 minidw6816: 压力没解决根本不会好欸111.250.159.184 07/22 20:08
7F：推 yi54ywobpo: 我靠瑜珈+冥想+早点睡慢慢改善 36.235.72.37 07/22 21:21
8F：推 nicholassys: 吃甘胺酸镁 高剂量D3 K2，放松神经 101.12.162.218 07/23 03:44
9F：推 xianic39: 作息正常真的很难 但最有用 36.227.232.171 07/23 14:40
10F：推 maingdmnocy4: 我觉得关键是「规律」 有规律就会 1.173.47.21 07/23 15:57
11F：→ maingdmnocy4: 改善 1.173.47.21 07/23 15:57
12F：推 yukffbf4: 焦虑型要注意呼吸练习＋肌肉放松 219.85.130.152 07/23 18:10
13F：推 lucianoug6: 慢慢调 不要期待三天两头就变好 218.172.32.235 07/23 19:24
14F：推 ling4196: 欸我跟你一模一样症状超烦 1.174.84.90 07/24 15:20