作者jiayfd7929 (自然)
看板regimen
標題[討論] 喝牛奶是助眠還是害失眠
時間Fri Jun 27 14:34:03 2025
聽過如果睡不著的話
可以去喝杯熱牛奶助眠
但我自己喝了完全沒用欸…
是因為沒喝對時間嗎TT
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1F：推 zhengvto21: 助眠吧？牛奶裡面的成分不都是能幫助220.137.216.126 06/27 16:04
2F：→ zhengvto21: 睡眠或調節情緒的嗎？220.137.216.126 06/27 16:04
3F：推 yuanob92: 其實牛奶能不能助眠完全看個人體質XD 123.204.12.180 06/27 17:17
4F：推 superdancegi: 我喝也是沒什麼用，還不如直接吃色 61.30.181.111 06/27 18:31
5F：→ superdancegi: 胺酸哈哈哈哈 61.30.181.111 06/27 18:31
6F：推 brenttrentha: 晚上喝會脹氣的人慎選…真的會翻來 1.161.67.189 06/27 20:28
7F：→ brenttrentha: 翻去睡不著…… 1.161.67.189 06/27 20:28
8F：→ excercang: 睡前喝容易胃食道逆流，自然就失眠了 114.32.114.66 06/27 20:59
9F：推 tunaya77: 睡前喝牛奶我肚子會很脹 反正睡不著 49.217.122.145 06/28 14:59
10F：推 iekyogd: 我通常都會再多加一勺蜂蜜！ 111.241.81.6 06/30 11:35
11F：推 jing2534: 對我來說是會害我失眠的。因為喝完之後 114.37.118.206 06/30 12:42
12F：→ jing2534: 半夜一直起來上廁所，睡眠常被中斷的話 114.37.118.206 06/30 12:42
13F：→ jing2534: 根本睡不到什麼… 114.37.118.206 06/30 12:42
14F：推 yiozxp59: 有乳糖不耐症的話就不要喝 很容易胃脹 1.169.30.191 06/30 13:51
15F：→ yiozxp59: 氣的 1.169.30.191 06/30 13:51
16F：推 liulssyk51: 有助眠效果但喝完要馬上睡，不然就過 61.223.32.216 06/30 14:53
17F：→ liulssyk51: 那個有睡意的timing了XDD 61.223.32.216 06/30 14:53
18F：推 jolinelgx7: 喝了無效+1，我覺得助眠香氛+聽ASMR 36.226.85.56 06/30 17:40
19F：→ jolinelgx7: 還比較能睡得著 36.226.85.56 06/30 17:40
20F：推 zhu01zondy: 對我來說是心靈慰藉型助眠 這時候再 36.229.106.1 06/30 18:07
21F：→ zhu01zondy: 聽個輕音樂就很好睡了 36.229.106.1 06/30 18:07
22F：→ hayshoboy: 助眠吧 49.218.242.234 07/03 12:04