作者jiayfd7929 (自然)
看板regimen
标题[讨论] 喝牛奶是助眠还是害失眠
时间Fri Jun 27 14:34:03 2025
听过如果睡不着的话
可以去喝杯热牛奶助眠
但我自己喝了完全没用欸…
是因为没喝对时间吗TT
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1F：推 zhengvto21: 助眠吧？牛奶里面的成分不都是能帮助220.137.216.126 06/27 16:04
2F：→ zhengvto21: 睡眠或调节情绪的吗？220.137.216.126 06/27 16:04
3F：推 yuanob92: 其实牛奶能不能助眠完全看个人体质XD 123.204.12.180 06/27 17:17
4F：推 superdancegi: 我喝也是没什麽用，还不如直接吃色 61.30.181.111 06/27 18:31
5F：→ superdancegi: 胺酸哈哈哈哈 61.30.181.111 06/27 18:31
6F：推 brenttrentha: 晚上喝会胀气的人慎选…真的会翻来 1.161.67.189 06/27 20:28
7F：→ brenttrentha: 翻去睡不着…… 1.161.67.189 06/27 20:28
8F：→ excercang: 睡前喝容易胃食道逆流，自然就失眠了 114.32.114.66 06/27 20:59
9F：推 tunaya77: 睡前喝牛奶我肚子会很胀 反正睡不着 49.217.122.145 06/28 14:59
10F：推 iekyogd: 我通常都会再多加一勺蜂蜜！ 111.241.81.6 06/30 11:35
11F：推 jing2534: 对我来说是会害我失眠的。因为喝完之後 114.37.118.206 06/30 12:42
12F：→ jing2534: 半夜一直起来上厕所，睡眠常被中断的话 114.37.118.206 06/30 12:42
13F：→ jing2534: 根本睡不到什麽… 114.37.118.206 06/30 12:42
14F：推 yiozxp59: 有乳糖不耐症的话就不要喝 很容易胃胀 1.169.30.191 06/30 13:51
15F：→ yiozxp59: 气的 1.169.30.191 06/30 13:51
16F：推 liulssyk51: 有助眠效果但喝完要马上睡，不然就过 61.223.32.216 06/30 14:53
17F：→ liulssyk51: 那个有睡意的timing了XDD 61.223.32.216 06/30 14:53
18F：推 jolinelgx7: 喝了无效+1，我觉得助眠香氛+听ASMR 36.226.85.56 06/30 17:40
19F：→ jolinelgx7: 还比较能睡得着 36.226.85.56 06/30 17:40
20F：推 zhu01zondy: 对我来说是心灵慰藉型助眠 这时候再 36.229.106.1 06/30 18:07
21F：→ zhu01zondy: 听个轻音乐就很好睡了 36.229.106.1 06/30 18:07
22F：→ hayshoboy: 助眠吧 49.218.242.234 07/03 12:04