作者reny2340 (嚇苗真)
看板regimen
標題[疑問] 每天至少走到幾步才算運動
時間Fri Jun 27 10:52:31 2025
如題 我是個極懶的人
每天就是住家跟公司兩點一線
下班也懶得出門運動
基本上就是通勤的時候有在走路而已
那一天大概至少要走到幾步才算是有達到運動量的程度啊??
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1F：推 lucianoug6: 如果只是單看通勤步數的話一定不夠x 218.172.5.201 06/27 12:45
2F：→ lucianoug6: d 218.172.5.201 06/27 12:45
3F：推 yintita8: 一天要6000-8000而且要持續30分鐘才能220.137.215.111 06/27 14:14
4F：→ yintita8: 算是運動喔220.137.215.111 06/27 14:14
5F：推 clusis: 最好是飯後溫和的運動，順便降血糖 1.173.208.24 06/27 15:06
6F：推 lin72tbbic: 我這個上班族一天能走超過三千步就該 61.30.182.215 06/27 15:12
7F：→ lin72tbbic: 偷笑了…… 61.30.182.215 06/27 15:12
8F：推 haomvi8272: 心血來潮去看了一下我平常上班都走幾 1.169.33.244 06/27 15:51
9F：→ haomvi8272: 步，結果發現我一天有大概6000欸但沒 1.169.33.244 06/27 15:51
10F：→ haomvi8272: 有持續到30分鐘這麼久 1.169.33.244 06/27 15:51
11F：→ iekyogd: 8000步感覺超多 我假日整天待在家裡的話 220.129.7.150 06/27 17:32
12F：→ iekyogd: 大概兩百步左右 220.129.7.150 06/27 17:32
13F：推 superdancegi: 我個人是覺得不管走幾步，只要沒流 61.30.181.105 06/30 10:45
14F：→ superdancegi: 汗就不算運動了 61.30.181.105 06/30 10:45
15F：推 yingsvln75: 只有出國才有可能一天走超過一萬步+ 1.163.95.76 06/30 12:14
16F：→ yingsvln75: 連續30分鐘哈哈哈哈XDD 1.163.95.76 06/30 12:14
17F：推 sheng6267: 散步等級我覺得至少要走到6000才有點 118.169.142.21 06/30 13:21
18F：→ sheng6267: 感覺(腿痠的感覺 118.169.142.21 06/30 13:21
19F：→ yingefs5: 但如果太常快走的話是不是對膝蓋也不太 1.174.92.47 06/30 15:01
20F：→ yingefs5: 好啊？ 1.174.92.47 06/30 15:01
21F：推 eevaav: 走不夠的話我是都靠跳繩來補啦 219.85.41.144 06/30 16:39
22F：→ vogue08: 可以原地超慢跑啊 在家邊看電視邊跑 101.10.164.64 07/02 09:50