作者chengyb6 (Jericho)
看板regimen
標題[討論] 什麼是長效型多巴胺?要做什麼可以增加
時間Tue Jun 24 17:45:50 2025
最近看到一篇文章提到「長效型多巴胺」
說是比短暫的快樂感（像追劇、吃甜食）更穩定
比較像是完成任務後的成就感、或長期有動力那種愉悅
但想問這到底是生理上的東西?還是心理層面的說法?
另外有什麼行為、營養素、補品是可以幫助提升長效型多巴胺的嗎?
最近有點提不起勁 想改善一下長期的低動力狀態
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1F：推 lucianoug6: 運動 36.226.74.181 06/24 18:07
2F：推 brenttrentha: 覺得作息規律比什麼都強 睡好真的 1.161.122.103 06/24 19:40
3F：→ brenttrentha: 差很多 1.161.122.103 06/24 19:40
4F：推 yiximpod59: 多巴胺是神經傳導物質 有些B群也會輔 1.163.165.24 06/24 21:10
5F：→ yiximpod59: 助生成 1.163.165.24 06/24 21:10
6F：推 ryohei1207: 有些人補鐵之後情緒比較不低落 跟多111.241.121.124 06/24 22:27
7F：→ ryohei1207: 巴胺也有關111.241.121.124 06/24 22:27
8F：推 ericfrizzell: 不要一直滑短影音 看久整個人超沒 61.30.180.221 06/24 23:18
9F：→ ericfrizzell: 動力 61.30.180.221 06/24 23:18
10F：推 ginoch0823: 專注在一件事完成的爽感才是長效來源 61.30.180.125 06/25 11:22
11F：推 jinb9945: 吃得太油太甜 也會讓多巴胺系統變遲鈍 111.252.67.230 06/25 12:18
12F：推 demiris: 我現在每天早上曬太陽+走路30分鐘 有差 1.161.60.209 06/25 13:22
13F：推 juanibd8: 長效型多巴胺是靠累積... 36.227.233.244 06/25 15:01
14F：推 gangstek: 身體有活動、吃得乾淨 61.30.181.50 06/25 16:35