作者chengyb6 (Jericho)
看板regimen
标题[讨论] 什麽是长效型多巴胺?要做什麽可以增加
时间Tue Jun 24 17:45:50 2025
最近看到一篇文章提到「长效型多巴胺」
说是比短暂的快乐感（像追剧、吃甜食）更稳定
比较像是完成任务後的成就感、或长期有动力那种愉悦
但想问这到底是生理上的东西?还是心理层面的说法?
另外有什麽行为、营养素、补品是可以帮助提升长效型多巴胺的吗?
最近有点提不起劲 想改善一下长期的低动力状态
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1F：推 lucianoug6: 运动 36.226.74.181 06/24 18:07
2F：推 brenttrentha: 觉得作息规律比什麽都强 睡好真的 1.161.122.103 06/24 19:40
3F：→ brenttrentha: 差很多 1.161.122.103 06/24 19:40
4F：推 yiximpod59: 多巴胺是神经传导物质 有些B群也会辅 1.163.165.24 06/24 21:10
5F：→ yiximpod59: 助生成 1.163.165.24 06/24 21:10
6F：推 ryohei1207: 有些人补铁之後情绪比较不低落 跟多111.241.121.124 06/24 22:27
7F：→ ryohei1207: 巴胺也有关111.241.121.124 06/24 22:27
8F：推 ericfrizzell: 不要一直滑短影音 看久整个人超没 61.30.180.221 06/24 23:18
9F：→ ericfrizzell: 动力 61.30.180.221 06/24 23:18
10F：推 ginoch0823: 专注在一件事完成的爽感才是长效来源 61.30.180.125 06/25 11:22
11F：推 jinb9945: 吃得太油太甜 也会让多巴胺系统变迟钝 111.252.67.230 06/25 12:18
12F：推 demiris: 我现在每天早上晒太阳+走路30分钟 有差 1.161.60.209 06/25 13:22
13F：推 juanibd8: 长效型多巴胺是靠累积... 36.227.233.244 06/25 15:01
14F：推 gangstek: 身体有活动、吃得乾净 61.30.181.50 06/25 16:35