作者woonotgay ()
看板regimen
標題Re: [討論] 大家的養生習慣
時間Tue Jun 24 11:23:52 2025
※ 引述《lucianoug6 (悠悠浪子人)》之銘言：
: 生過一場病之後生活養生很多
: 早睡 不再熬夜
: 以前不愛吃番茄 現在會多少吃一點
: 多喝水
: 有人跟我一樣體認健康的珍貴後才開始養生嗎
在板上看到不少人在分享養生習慣
不知道大家是從什麼時候開始意識到健康的重要性？
我是身邊朋友一個個開始生病後，我也變得更注重健康了
以前很愛喝手搖杯，也愛吃甜食，現在完全不喝飲料
即便要喝也會選無糖茶，而且每天都可以喝到2500ml以上的水
雖然跑廁所的次數會變多，但皮膚沒有以前那麼乾燥，膚況也有變好的感覺
另外也會督促自己每週一定要運動三次以上
如果真的沒時間，至少下班回家可以騎腳踏車當作運動
然後晚上睡前做伸展操，拉拉筋
飲食上也有做調整，三餐盡量自己煮，吃得都很健康
也有補充保健品，目前有吃B群、魚油、葉黃素、益生菌
我覺得最大的差別是整個人的精神好很多
以前吃完午餐就想睡覺，也沒什麼精力上班...
腸胃也比較不會動不動就脹氣或便秘，現在排便是真的順暢很多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1750735434.A.FBD.html
1F：推 fghjkl1470: 很多人都是生病之後才開始養生 27.247.30.47 06/24 14:34
2F：→ fghjkl1470: 這真的不行 27.247.30.47 06/24 14:34
真的不要等待來不及了才做
3F：推 ciaoliang: 從全糖戒到喝無糖 很厲害欸 27.240.177.96 06/24 15:54
當然不是一開始就直接變無糖啦
是慢慢戒的 從全糖>七分>半糖>三分>再到無糖
過程會很煎熬 但熬過就好了 真的！
4F：推 MiHua: 我是陪朋友一起做飲控 42.70.19.108 06/24 16:41
5F：→ MiHua: 現在越吃越健康 但也有在考慮要不要吃益生 42.70.19.108 06/24 16:41
6F：→ MiHua: 菌 42.70.19.108 06/24 16:41
7F：→ MiHua: 不知道為什麼蔬菜吃很多了 但還是會便秘 42.70.19.108 06/24 16:41
益生菌效果真的蠻好的
除了上廁所有變順 對消化也有幫助
※ 編輯: woonotgay (45.144.227.27 臺灣), 06/24/2025 17:30:08
8F：推 S09420330: 戒飲料超難== 101.12.128.179 06/24 18:16
9F：→ S09420330: 每次開始不到三天就破功了 101.12.128.179 06/24 18:16
10F：推 yuxuan0827: 以前完全不運動 49.215.154.101 06/25 11:28
11F：→ yuxuan0827: 現在會做有氧+一點簡單的重訓 49.215.154.101 06/25 11:28
12F：推 pinzlemon: 覺得最難得是改善嘴饞這點@@明明不餓 61.58.59.85 06/25 13:32
13F：→ pinzlemon: 但就是想吃東西 61.58.59.85 06/25 13:32
14F：推 MiHua: 想問版主吃哪家的益生菌 118.150.87.227 06/25 15:31
我買咖米的喔
如果你真的有興趣可以去他們官網評估看看
會有AI系統跟專業的營養師給你建議
15F：推 killer93115: 同問保健品，是買同一家的嗎? 89.117.42.54 06/25 17:08
16F：→ killer93115: 我是只有吃B群，但最近覺得越吃越無 89.117.42.54 06/25 17:08
17F：→ killer93115: 感 89.117.42.54 06/25 17:08
18F：→ killer93115: 不知道是不是年紀大了... 89.117.42.54 06/25 17:08
對喔 我都買同一家的 是買咖米
主要是因為當初被朋友介紹 剛好我也不清楚要吃什麼
而且這種客製化的對我來說比較方便
每天一包不容易忘記
※ 編輯: woonotgay (45.144.227.64 臺灣), 06/25/2025 18:41:13
19F：推 jiayfd7929: 營養品是要看品牌、配方，買自己真正 36.229.81.45 06/26 14:37
20F：→ jiayfd7929: 需要的，益生菌我吃阿江的台灣01，純 36.229.81.45 06/26 14:37
21F：→ jiayfd7929: 桿菌配方我體質改善很多 36.229.81.45 06/26 14:37
22F：推 roysimone: B群我只認營養師輕食 全食物型態 吸收118.169.158.127 06/26 18:20
23F：→ roysimone: 率比較有感118.169.158.127 06/26 18:20