作者tongrt3253 (曼響起)
看板regimen
標題[討論] 宵夜到底可以吃什麼才有飽足感又不容易胖
時間Thu Jun 19 11:19:13 2025
最近睡前常會餓 又怕吃太油或太甜會肥死
原本想喝吃水果 但一下就餓了
回頭還是想翻冰箱...
想找一種「吃完會飽、負擔又不大」的宵夜選項
大家平常宵夜都吃什麼?
有沒有推薦低熱量、又能降低飢餓感的東西?
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1F：推 jiebbb3843: 水煮蛋+無糖豆漿 61.30.134.102 06/19 11:28
2F：推 flowerhigh: 我都泡燕麥加高蛋白豆漿 219.85.132.252 06/19 12:49
3F：推 aileneltz9: 豆腐配胡椒鹽 很有飽足感 61.30.131.51 06/19 13:39
4F：推 yiozxp59: 優格加奇亞籽118.169.158.207 06/19 14:31
5F：推 xiao23mjbk: 冷凍毛豆超方便! 61.30.179.63 06/19 15:58
6F：→ excercang: 豆腐 豆漿，免煮方便 114.32.114.66 06/19 17:31
7F：推 yi54ywobpo: 烤地瓜也很不錯 但要控制量 111.252.69.138 06/20 09:15
8F：推 nicholassys: 車前子殼粉泡水喝 可以撐死你 又營 49.217.127.234 06/20 09:16
9F：→ nicholassys: 養 49.217.127.234 06/20 09:16
10F：推 jiayfd7929: 小番茄＋低脂起司塊 清爽又有口感 36.229.81.56 06/20 10:39
11F：推 yi95wddspw: 若是真的很餓會弄白煮雞胸 撕一點配 124.8.32.208 06/20 12:12
12F：→ yi95wddspw: 水喝 124.8.32.208 06/20 12:12
13F：推 gangstek: 原本都吃蘇打餅 後來才知道血糖會上去 61.30.181.52 06/20 14:21
14F：→ gangstek: 很快 61.30.181.52 06/20 14:21
15F：推 xuanbi2729: 我吃綜合堅果+香蕉 吃完就能睡 219.85.165.163 06/20 15:24