作者tongrt3253 (曼响起)
看板regimen
标题[讨论] 宵夜到底可以吃什麽才有饱足感又不容易胖
时间Thu Jun 19 11:19:13 2025
最近睡前常会饿 又怕吃太油或太甜会肥死
原本想喝吃水果 但一下就饿了
回头还是想翻冰箱...
想找一种「吃完会饱、负担又不大」的宵夜选项
大家平常宵夜都吃什麽?
有没有推荐低热量、又能降低饥饿感的东西?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.174.84.49 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1750303155.A.AB2.html
1F：推 jiebbb3843: 水煮蛋+无糖豆浆 61.30.134.102 06/19 11:28
2F：推 flowerhigh: 我都泡燕麦加高蛋白豆浆 219.85.132.252 06/19 12:49
3F：推 aileneltz9: 豆腐配胡椒盐 很有饱足感 61.30.131.51 06/19 13:39
4F：推 yiozxp59: 优格加奇亚籽118.169.158.207 06/19 14:31
5F：推 xiao23mjbk: 冷冻毛豆超方便! 61.30.179.63 06/19 15:58
6F：→ excercang: 豆腐 豆浆，免煮方便 114.32.114.66 06/19 17:31
7F：推 yi54ywobpo: 烤地瓜也很不错 但要控制量 111.252.69.138 06/20 09:15
8F：推 nicholassys: 车前子壳粉泡水喝 可以撑死你 又营 49.217.127.234 06/20 09:16
9F：→ nicholassys: 养 49.217.127.234 06/20 09:16
10F：推 jiayfd7929: 小番茄＋低脂起司块 清爽又有口感 36.229.81.56 06/20 10:39
11F：推 yi95wddspw: 若是真的很饿会弄白煮鸡胸 撕一点配 124.8.32.208 06/20 12:12
12F：→ yi95wddspw: 水喝 124.8.32.208 06/20 12:12
13F：推 gangstek: 原本都吃苏打饼 後来才知道血糖会上去 61.30.181.52 06/20 14:21
14F：→ gangstek: 很快 61.30.181.52 06/20 14:21
15F：推 xuanbi2729: 我吃综合坚果+香蕉 吃完就能睡 219.85.165.163 06/20 15:24