作者xuan52mafq (夏天小偉大)
看板regimen
標題[分享] 久站之後骨盆應該鬆一下
時間Thu Jun 12 16:04:27 2025
久坐真的會很影響姿勢尤其骨盆前傾~~
貓牛式跟橋式很有用但在辦公室不方便
可以起來稍微扭扭屁股或是鬆一下都比較好(起碼不要是同一個姿勢)
希望大家都有健康的脊椎
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1F：推 pianjcdfd3: 至少不會坐到仙骨快爛掉 36.226.161.131 06/12 16:37
2F：→ yi95wddspw: 我每小時偷偷拉一次髖，怕被同事看到 61.30.179.103 06/12 18:06
3F：→ yi95wddspw: 還得裝在伸懶腰哈哈 61.30.179.103 06/12 18:06
4F：推 jennie363: 橋式我回家做 111.241.121.43 06/12 19:05
5F：→ blueworldx: 一定要伸展吧 36.226.101.57 06/12 19:51
6F：推 brenttrentha: 坐一天骨頭都快散了 1.161.88.12 06/12 21:27
7F：推 tish33bwes: 貓牛沒空做的話可以靠牆骨盆前傾後傾 36.227.198.45 06/12 22:40
8F：→ tish33bwes: 小空間就能練 36.227.198.45 06/12 22:40
9F：→ xiao23mjbk: 推一個「骨盆圈圈操」站著畫圓超舒壓 61.30.182.168 06/13 11:22
10F：→ sheryl27bd: 上班就是坐到忘記自己有脊椎...謝謝 123.204.10.37 06/13 12:45
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12F：推 haomvi8272: 久坐久站都傷118.169.159.167 06/13 13:31
13F：推 superdancegi: 都想站著辦公了 61.30.180.145 06/13 14:31