作者xuan52mafq (夏天小伟大)
看板regimen
标题[分享] 久站之後骨盆应该松一下
时间Thu Jun 12 16:04:27 2025
久坐真的会很影响姿势尤其骨盆前倾~~
猫牛式跟桥式很有用但在办公室不方便
可以起来稍微扭扭屁股或是松一下都比较好(起码不要是同一个姿势)
希望大家都有健康的脊椎
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1F：推 pianjcdfd3: 至少不会坐到仙骨快烂掉 36.226.161.131 06/12 16:37
2F：→ yi95wddspw: 我每小时偷偷拉一次髋，怕被同事看到 61.30.179.103 06/12 18:06
3F：→ yi95wddspw: 还得装在伸懒腰哈哈 61.30.179.103 06/12 18:06
4F：推 jennie363: 桥式我回家做 111.241.121.43 06/12 19:05
5F：→ blueworldx: 一定要伸展吧 36.226.101.57 06/12 19:51
6F：推 brenttrentha: 坐一天骨头都快散了 1.161.88.12 06/12 21:27
7F：推 tish33bwes: 猫牛没空做的话可以靠墙骨盆前倾後倾 36.227.198.45 06/12 22:40
8F：→ tish33bwes: 小空间就能练 36.227.198.45 06/12 22:40
9F：→ xiao23mjbk: 推一个「骨盆圈圈操」站着画圆超舒压 61.30.182.168 06/13 11:22
10F：→ sheryl27bd: 上班就是坐到忘记自己有脊椎...谢谢 123.204.10.37 06/13 12:45
11F：→ sheryl27bd: 提醒QQ 123.204.10.37 06/13 12:45
12F：推 haomvi8272: 久坐久站都伤118.169.159.167 06/13 13:31
13F：推 superdancegi: 都想站着办公了 61.30.180.145 06/13 14:31